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結局コードレスの掃除機ってどうなの？

153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.228）

  • No.228 横綱どすこい

    mPLTGIZewh

    17/09/16 22:00:30

    9月15日(金)【125日目】
    体重55.5
    体脂肪30.0

    朝ごはん(5:30)
    ココナッツオイルコーヒー
    (オリゴのおかげ、粉寒天入)

    昼ごはん(14:00)
    雑穀入発芽玄米
    金目鯛開き
    ブロッコリー、サラダチキン
    切り干し大根、人参きゅうりの酢の物

    夜ごはん(19:00)
    ごま豆乳鍋
    ※
    鶏もも、白菜、水菜、小松菜、
    木綿豆腐、油揚げ、大根、しいたけ、舞茸

    脚、下腹エクササイズ５分
    ヒップリフト
    背面コアトレーニング
    ビキニボディ体幹トレーニング
    １０分absworkout
    １０分summerworkout
    延び上がりスクワット
    ふくらはぎに
    マウンテンクライマー
    踏み台４０分
    お尻ストレッチ

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