- ダイエット
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9月14日(木)【124日目】
体重56.1
体脂肪30.1
朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
鱧の照り焼き
ブロッコリー、アボカド
サラダチキン
アマニ油入納豆
夜ごはん(19:00)
豆腐ステーキ、グリル野菜
金目鯛開き
切り干し大根の酢の物
※
木綿豆腐、えりんぎ、パプリカ黄、赤
ピーマン、チンゲン菜
切り干し大根、人参、きゅうり、もやし
大根おろし、ポン酢
トレーニングお休み
お尻ストレッチのみ- 0
17/09/15 14:44:39