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結局コードレスの掃除機ってどうなの？
mPLTGIZewh
17/09/11 20:51:37
9月11日(月)【121日目】 体重55.4 体脂肪29.8 朝ごはん(7:30) アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(12:30) 雑穀入発芽玄米 豚肉と青菜の炒め物 冷やしなす、ブロッコリー、チキンのサラダ アマニ油入納豆 ※ ぶたもも、にら、小松菜 サラダチキン、ブロッコリー、ミニトマト 冷やしなす、ポン酢 夜ごはん(19:00) ぶり大根 ひら天と水菜の煮浸し 糸こんにゃく中華サラダ 豆乳グルト(プルーン入) ※ 大根、ぶり、ブロッコリースプラウト ひら天、水菜 糸こんにゃく、ブロッコリー茎、人参 パプリカ、ごま油、鶏ガラスープの素 二の腕筋トレ５分 二の腕筋トレ有酸素運動１０分 踏み台４０分 お尻ストレッチ リンパマッサージ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.222 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/11 20:51:37
9月11日(月)【121日目】
体重55.4
体脂肪29.8
朝ごはん(7:30)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米
豚肉と青菜の炒め物
冷やしなす、ブロッコリー、チキンのサラダ
アマニ油入納豆
※
ぶたもも、にら、小松菜
サラダチキン、ブロッコリー、ミニトマト
冷やしなす、ポン酢
夜ごはん(19:00)
ぶり大根
ひら天と水菜の煮浸し
糸こんにゃく中華サラダ
豆乳グルト(プルーン入)
※
大根、ぶり、ブロッコリースプラウト
ひら天、水菜
糸こんにゃく、ブロッコリー茎、人参
パプリカ、ごま油、鶏ガラスープの素
二の腕筋トレ５分
二の腕筋トレ有酸素運動１０分
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