- ダイエット
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9月8日(金)【116日目】
体重56.1
体脂肪30.1
朝ごはん(5:30)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(13:30)
発芽玄米
塩鯖
じゃこと舞茸、小松菜の煮浸し
ブロッコリー、パプリカサラダ
夜ごはん(19:30)
フライドチキン(もも、やげん軟骨)
サラダ
低糖質パン
※
サニー、パプリカ、ブロッコリー
ブロッコリースプラウト
アマニ油、レモン汁
ビキニボディ体幹トレーニング
ヒップリフト
背面コアトレーニング
お尻ストレッチ
筋膜リリース
旦那が休みでトレーニングあんまりできなかった~!
フライドチキンが食べたくて食べたくて
大豆粉でなんちゃってケンタッキー
しました。全部食べられなかったけど
満足(*´ω`*)- 0
17/09/08 21:13:27