9月5日(火)【113日目】
体重56.3
体脂肪30.3

朝ごはん(5:00)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(14:00)
発芽玄米
秋刀魚塩焼き
チンゲン菜と卵のスープ(チンゲン菜、大根)
サラダチキン
小松菜、おくら、ブロッコリー

夜ごはん(19:00)
海老とエリンギの低糖質大豆粉フリッター
ブロッコリー
もやし、小松菜のナムル(アマニ油)
砂ずりとパプリカ赤、黄アスパラの炒め物


トレーニングは休み。
脚の付け根が痛い…痛いというか気持ち悪い感じ、違和感

付け根中心に筋膜リリースして
テニスボールでグリグリ強めにしてみたけど
脚の付け根痛気持ち悪い
なんだろう(-""-;)