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高学歴親は遊園地も博物館も行く

153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.214）

  • No.214 横綱どすこい

    mPLTGIZewh

    17/09/06 19:37:08

    9月5日(火)【113日目】
    体重56.3
    体脂肪30.3

    朝ごはん(5:00)
    アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
    ココナッツオイルコーヒー
    (オリゴのおかげ、粉寒天入)

    昼ごはん(14:00)
    発芽玄米
    秋刀魚塩焼き
    チンゲン菜と卵のスープ(チンゲン菜、大根)
    サラダチキン
    小松菜、おくら、ブロッコリー

    夜ごはん(19:00)
    海老とエリンギの低糖質大豆粉フリッター
    ブロッコリー
    もやし、小松菜のナムル(アマニ油)
    砂ずりとパプリカ赤、黄アスパラの炒め物


    トレーニングは休み。
    脚の付け根が痛い…痛いというか気持ち悪い感じ、違和感

    付け根中心に筋膜リリースして
    テニスボールでグリグリ強めにしてみたけど
    脚の付け根痛気持ち悪い
    なんだろう(-""-;)

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