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高学歴親は遊園地も博物館も行く
mPLTGIZewh
17/09/04 21:15:57
9月4日(月)【112日目】 体重56.3 体脂肪30.3 朝ごはん(7:30) アボカド、目玉焼き ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(11:30) 雑穀入発芽玄米 野菜炒め アマニ油入納豆 ※ 小松菜、人参、舞茸、ぶたもも 筋トレ有酸素運動後 choiceプロテイン 夜ごはん(19:30) 大根餃子(にら、キャベツ、にんにく、生姜) キャベツ、ミニトマト チンゲン菜と卵のスープ(粉寒天入) 肩ロースステーキ 踏み台４０分 ヒップリフト ビキニボディ体幹トレーニング １０分summerworkout １０分absworkout 筋膜リリース
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.209 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/04 21:15:57
9月4日(月)【112日目】
体重56.3
体脂肪30.3
朝ごはん(7:30)
アボカド、目玉焼き
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(11:30)
雑穀入発芽玄米
野菜炒め
アマニ油入納豆
※
小松菜、人参、舞茸、ぶたもも
筋トレ有酸素運動後
choiceプロテイン
夜ごはん(19:30)
大根餃子(にら、キャベツ、にんにく、生姜)
キャベツ、ミニトマト
チンゲン菜と卵のスープ(粉寒天入)
肩ロースステーキ
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