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潔癖症？手作りの食べ物を断るには
mPLTGIZewh
17/08/28 20:36:05
8月28日(月)【106日目】 体重56.5 体脂肪30.9 朝ごはん(7:00) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン 昼ごはん(12:30) 温玉乗せそぼろ丼(雑穀入発芽玄米) ブロッコリー 水菜とおあげの煮たの アマニ油入納豆 夜ごはん(19:30) ブリカマ塩焼き 砂ずりとキャベツしめじの炒め物 もやし、小松菜ナムル 豆乳グルト(プルーン入) スイカ 踏み台４０分 下腹、脚エクササイズ５分 【１分シリーズ】↓ ヒップリフト 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング 延び上がりスクワット ふくらはぎエクササイズ １０分summerworkout １０分absworkout 筋膜リリース 骨盤ヨガ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.200 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/28 20:36:05
8月28日(月)【106日目】
体重56.5
体脂肪30.9
朝ごはん(7:00)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(12:30)
温玉乗せそぼろ丼(雑穀入発芽玄米)
ブロッコリー
水菜とおあげの煮たの
アマニ油入納豆
夜ごはん(19:30)
ブリカマ塩焼き
砂ずりとキャベツしめじの炒め物
もやし、小松菜ナムル
豆乳グルト(プルーン入)
スイカ
踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ５分
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト
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