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ママ友の誘い方が意味不明でイラっとする
mPLTGIZewh
17/08/25 07:44:50
8月24日(木)【102日目】 体重56.9 体脂肪30.5 朝ごはん(5:00) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン 昼ごはん(14:00) ブランパン一個 野菜サラダ アマニ油入納豆 ※ 大根、パプリカ、レタス、ブロッコリー 人参、サニー、クリームチーズ 夜ごはん(19:00) イカとピーマン、小松菜のオイスターソース炒め レタス、ブロッコリー 豆乳グルト、プルーン 踏み台４０分 下腹、脚エクササイズ５分 【１分シリーズ】↓ ヒップリフト固定 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング 延び上がりワイドスクワット ふくらはぎエクササイズ １０分summerworkout １０分absworkout 筋膜リリース
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.197 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/25 07:44:50
8月24日(木)【102日目】
体重56.9
体脂肪30.5
朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
ブランパン一個
野菜サラダ
アマニ油入納豆
※
大根、パプリカ、レタス、ブロッコリー
人参、サニー、クリームチーズ
夜ごはん(19:00)
イカとピーマン、小松菜のオイスターソース炒め
レタス、ブロッコリー
豆乳グルト、プルーン
踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ５分
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト固定
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
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ふくらはぎエクササイズ
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