8月13日(日)【91日目】
体重57.8
体脂肪30.9

朝ごはん(4:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)

昼ごはん(11:45)
鶏そぼろ丼
(雑穀入発芽玄米50g)
ブロッコリー、長芋、サラダチキン
プリマハムスティックチキン２本
※
鶏そぼろ、温泉卵、海苔、小松菜

夜ごはん(19:00)
プルーン入豆乳グルト
えりんぎ、ピーマン、ハムの炒め物

間食
かりかり梅

旦那が意味不明な事でキレて
精神的にやる気起きず
トレーニング休んだ
筋膜リリースのみ