6/28(水)【45日目】
体重59.6
体脂肪32.1

(;つД｀)また止まった
朝ごはん(4:30)
アボカドサラダ
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
※
レタス、水菜、アボカド、ゆで卵、サラダチキン(ドレッシングは塩、オリーブ油)

昼ごはん(14:00)
鶏胸のみぞれ煮
オリーブ油納豆
※
胸肉、大根、小松菜、しめじ
納豆、オリーブ油

夜ごはん(19:00)
ヒレカツ
衣は(小麦グルテン→卵→おからパウダー)
サラダ、もずくスープ
きのこ炒め
※
ヒレカツ、グルテン粉、卵、おからパウダー
レタス、ブロッコリー、もやし
もずく、白菜、にら、しめじ、えりんぎ

踏み台４０分
腹筋ローラー４０回
プランク３０日ﾁｬﾚﾝｼﾞ
ヒップリフト固定１分、上げ下げ１分
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回

減らない(;o;)
でも頑張る！