今日は49.4キロです

痛い時は運動控えた方が良いと整体の先生が言ってましたよ。痛くない程度の軽い運動やストレッチが良いと。
最近、水平足踏みやってます。

りょうさん
私も全体的に肉ついてますが、特に下半身がダメです。
太った原因を改善してもう太らないようにしたいです。
原因はお菓子とゴロゴロした生活と運動不足です。