>>26
根菜中心のお味噌汁を大量に作って、食事の最初に一杯食べてから他のもの
夜だけ白米抜き
夜は基本は6時以降食べない
どうしても夜に食べたくなった時はちくわきゅうり食べてた
20キロ減ってからは7時半以降食べないようにしたけど、2年でさらに3キロ減ったよ
昼間は好きなパンとかチョコとか食べてるからストレスない