- ダイエット
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有酸素運動
食事改善
炭水化物を減らす、または食べない
まずは野菜から食べて、ご飯は一番最後に食べる
間食しない、ジュース飲まない
夕飯前に味付けしてない寒天を茶碗一杯食べてからご飯食べる
よく噛んで食べる
かな?- 0
有酸素運動
食事改善
炭水化物を減らす、または食べない
まずは野菜から食べて、ご飯は一番最後に食べる
間食しない、ジュース飲まない
夕飯前に味付けしてない寒天を茶碗一杯食べてからご飯食べる
よく噛んで食べる
かな?
16/10/10 23:54:44