暇で来ちゃいました(^^)

発作が来たとき、自分の名前や生年月日を声に出して言うといいと何かでやっていたので、昨日の発作時試してみましたが私にはだめでした。
発作中は、とにかく思考を現実に戻すことがポイントみたいですが、私にはまだ頓服を飲む以外思考を現実に戻す方法がありません（；＿；）