体重48.7

本当にダイエットサボって49キロ台になってて焦ってまた頑張って48キロ後半に戻ったヽ(；▽；)ノ


今まで体重重視でやってきたけど体脂肪重視に切り替える！とりあえず今の目標は体重45キロ(._.)
体脂肪は20切ること(_ _).｡o○


腹筋は私は何かの上でしたりせずにやっていますが痛くなったことはないです(>_<)
どんなやり方の腹筋をやっていますか？
足上げ腹筋はどうでしょう？(ﾟoﾟ;;