鉄分がとれるメニュー、なにを食べさせてますか？？

我が娘は、主食ばかりで…最近はおにぎりが好きなのでひじきを入れた炊き込みご飯をおにぎりにしたり、いわしや海藻のふりかけを混ぜたごはんをおにぎりにしてますが、おかずを全然食べてくれないのでおそらく鉄分不足してます。母乳のみでフォロミもあげてみましたが、飲んでくれません(TT)