ダイエット用クッキー二枚 グリンピースおにぎり
食べてしまった～
でもスクワット30回して
足文字10回してから寝るから良いや！

スクワット45回
今日の合計100回達成！
寝る前に足文字10回するぞ。

朝 スティックパン二つ
カフェオレ

39.6キロ

昼
冷麺 具なし
間食
ダイエットクッキー
カフェオレ一杯

夜
子供の残したカボチャひとかけら
厚焼き玉子ふたつ
アサイーベリースムージー

スクワット30回

一回するごとに3秒姿勢をキープするんだけど今日は腰が痛かった(*_*;

足あげ50回

朝 パン
昼 刺身定食
夜 煮物
36.9
今日は運動はなし。

体重計るの忘れた。
朝 パン一個 ブラック珈琲

昼　ファミマのおにぎりふたつ　サラダチキン
カフェオレ　一杯

お腹一杯食べた後でも39.8キロだった！
さぁ今日からまた運動頑張ります。

>>58
訂正　39.6の間違い。

朝　パン　３つ　カフェオレ
昼　惣菜のおにぎり３つ　

夜　納豆　アサイーベリースムージー

スクワット15回

ダイエットクッキー
四枚

スクワット30回

39.8キロ

朝　パン一つ　カフェオレ
なかなか痩せないな～

昼　白米少し　白身魚フライ　コロッケ一つずつ

ダイエットキャンディ　珈琲ブラック

お腹が膨れるダイエットキャンディ買ってきたんだけど確かにお腹がいっぱいになってる感じ。

夜　紫蘇納豆に生卵かけ　カボチャひとかけら

ルイボスティー飲んでた方が痩せていってたから今日からまた作ります♪

スクワット15回
間食　ダイエット抹茶クッキー

ダイエットキャンディ　一つ
カフェオレ　一杯

体重39.6キロ

ご飯抜いてたらこれくらいは痩せるか。(..)
もう後一息痩せたい。

ダイエットクッキー　二枚

今からスクワット15回
足文字10回して寝ます。

朝　カフェオレ　パン一個半

39.5キロ

間食　ミニドーナツ　ブラック珈琲

27日までは炭水化物沢山食べるのは禁止だから長いよー
早く炭水化物食べたい。後少しの我慢！

早めの昼　　スクランブルエッグ　紫蘇納豆　赤飯のおにぎりひとつ

間食　ダイエットクッキー　二枚　チョコアンパン(お菓子)　４つ　

夜　紫蘇納豆卵かけ

夜の体重
39.6

足文字10回

スクワット10回

何だか横から見たら前より体が薄くなってきてるような気がする。
横になったらうっすらあばらが出てきた。39.0キロまで落ちてくれないかな～(>_<)

朝　パン一個　ブラック珈琲

39.2
何にも食べてない朝の体重だし素直には喜べないや(>_<)維持しなきゃ

昼
カボチャひとかけら　すき焼き風レタスうどん　二口　めかぶ

子供たちの残したレタスうどん勿体無いし食べちゃった(*_*;
お腹が膨れたしスクワットいっぱいすればいっか(..)

ブラック珈琲

夜
きゅうり酢物お椀いっぱい
ミニ豆腐
素麺二口

間食
ダイエットクッキー
ダイエットキャンディ

スクワット10回

生理が近いからか食欲が出てきてしまった。
きゅうり酢物に紫蘇納豆、今食べてしまった。
カロリー低いからいいけど今日ほとんど私一人できゅうり丸まま２本食べてるよ－(*_*;
大丈夫かな－

スクワット頑張ります。

スクワット15回
めちゃくちゃ何か食べたい。
珈琲とダイエットキャンディで誤魔化します。
小さな事がダイエットに繋がるはず！

昨日　足文字10回

朝　パン二つ　ブラック珈琲

体重　39.6キロ

動きたいしお腹がすごい空くから昼はカレー食べました！
スクワットがんばる！

夜
親指サイズのミニ稲荷ひとつ
めかぶ　紫蘇納豆　ポークビッツ　８

スクワット15回
足文字10回

目玉焼きとパン食べちゃった。仕方ないか！

朝　パン　ブラック珈琲
昼　寿司　13皿　ケーキひとつ
コーラ　ミルク珈琲　

39.8
運動しなきゃいけないな－！

朝　昨日の残りのケーキ　ブラック珈琲
昼　炊き込みご飯椀に二杯　鳥の骨付き肉　四本

いっぱい食べたから絶対夜は抜く！

夜　紫蘇納豆に生卵かけ　カボチャ一切れ　アサイーベリースムージー

体重怖くて測ってません(*_*;夜に計ります！

今日はスクワットします。

足あげ50回

足文字　10回

ブラック珈琲　ダイエットキャンディ

生理前最悪－。
お腹はすくしだるいわ子供たちにイライラするわ。…

朝　パン二つ　ブラック珈琲
39.8

間食　ホタテ貝焼きヒモ
今から冷麺作ります。

昼　レタス、ウインナー乗せ冷麺　素麺ちょっと　ミニ稲荷ひとつ　カボチャ一切れ

久しぶりに家で思い切り炭水化物食べた－おいしかった(^o^)ただ炭水化物食べると食欲が増進するから気を付けないと。

間食　ブラック珈琲　ホタテ貝ヒモ

安かったからココナッツオイルサプリ買ってみました。気休め程度に飲んでみます。それから
100きんでサウナスーツ買ってきました。
夜着てみます！

夜　レタスサラダ　カボチャ三切れ

子供、朝も早くて昼寝してなかったから今寝ちゃった(￣ー￣)
今からもう一人と早めのお風呂チャチャっと入ってきます。