何か大きな悩みや不安があるとか、ちょっと躁鬱っぽいとかそんな事は無さそう？
それまでが頑張り過ぎてたとか。
そうじゃなかったら、完璧じゃ無くてもいいと思うし、その日に出来る事を少しづつちょっとだけ意識してするようにしてみたらいいと思うよ。