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    • 239
    • ドライカレー
    • y/+TBXXPOd
    • 16/05/19 09:32:25

    いちさん体重はかってみました？

    私だめだー54.6kg…
    頑張らないと。

    • 0
    • 240

    ぴよぴよ

    • 16/05/21 01:33:29

    この前名前入力するのわすれちゃいました(´;ω;`)

    今朝の体重53.6kg

    火～木
    腹筋背筋30
    腹筋サイド15ずつ
    太もも前 後ろ 二の腕30ずつ
    肩甲骨20
    ランニング20分

    今日は忙しくて運動の時間がとれなかった。
    明日からまた本気で頑張りたい。６月末までに50kg台をきる！！

    • 0
    • 16/06/01 07:27:44

    リバウンドしました…
    夜な夜な食べておりました。。

    今朝の体重55.5kg
    今月は必死で頑張ります！

    • 0
    • 16/06/01 11:03:49

    水を意識的に飲み、早朝ランニング、午前中ジム、夕方ビリー 頑張ります！無謀だと思うけど、６月末までに50kgきる！！！

    • 0
    • 16/06/13 07:10:31

    治療のため飲み始めた薬で体重増加。太ったのか水分溜め込んでるのか、特に生理前は運動しても食事制限してもぜんっぜん体重が減らなくて、ほんとーにめげています。そして土曜から生理開始。

    体重53.9kg

    最近はジムの他、レッグマジックやってます。

    • 0
    • 245
    • にゃー
    • y/+TBXXPOd
    • 16/06/14 10:17:27

    53.6kg

    • 0
    • 16/06/14 19:13:01

    お腹減った。。
    まぢやばい。

    • 0
    • 16/06/15 05:53:43

    52.9kg！！！
    ダイエット始めて、初めて見た52kg台。
    モチベーション上がってきた！！

    • 0
    • 16/06/15 12:05:10

    書くのめんどくさくて書いてなかったのでまた気持ちをリセットするために運動の内容と食事をまた書くようにします。

    太もも前 後ろ30ずつ
    肩甲骨20
    スクワット45
    腹筋 サイド20ずつ
    背筋40
    ランニング30分

    他に夜ランニング3km
    レッグマジック60×5セット

    他にもやらないと。


    食事
    朝 豆乳 サラダ
    昼 好きなものをバランスよく
    夜 スムージー とおかず少し
    食事前に難消化デキストリン、運動後にプロテイン

    • 0
    • 16/06/16 05:06:20

    52.4kg

    昨日から筋肉痛で太ももとお腹が痛いー

    • 0
    • 16/06/16 11:04:26

    太もも前 20
    太もも後ろ 30
    腹筋 20
    腹筋サイド 背筋 40ずつ
    肩甲骨 20
    ロデオボーイみたいなやつ 10分
    ランニング 25分
    レッグマジック60×2

    • 0
    • 16/06/17 06:10:54

    52.0kg
    落ち始めてきてほんとーに嬉しい！

    だけどほんとーに筋肉痛と腰痛がやばい！

    • 0
    • 16/06/17 06:15:45

    昨日
    朝 豆乳 サラダ
    昼 運動後だったのでササミスモーク プロテイン
    夜 麻婆豆腐 鮭 少しずつ
    夕方 子供のシュークリーム１口

    • 0
    • 16/06/17 10:11:55

    今日はめちゃめちゃ忙しい！！
    なので運動は短時間で。

    太もも前20
    太もも後ろ30
    肩甲骨20
    腹筋40
    背筋 サイド 20ずつ
    ランニング10分

    • 0
    • 16/06/17 20:36:11

    明日は遠出するから運動できず、そして夜飲み会。のためおやすみ…大丈夫かな(;>_<;)

    • 0
    • 16/06/21 16:38:41

    太もも前20
    太もも後ろ スクワット30
    二の腕 腹筋20
    背筋30 背筋サイド20ずつ
    ランニング20分

    午前中めちゃめちゃ忙しかった…
    今夜からいい加減ビリー始める…やらなすぎた。

    • 0
    • 16/07/12 14:49:22

    51.7kg

    • 0
    • 16/07/16 14:06:14

    ご無沙汰です
    いちです

    主さんすごいじゃん！！減ってる！！

    わたし、ビールを我慢するのがストレスになるから、夜ごはん抜きでビールを飲むって手段にでました(笑)

    • 0
    • 16/07/23 08:49:42

    いちさん
    落ちるスピードは落ちましたよ(;>_<;)
    ジムもサボりがちだし、だめだめです…

    今朝の体重51.2kg

    • 0
    • 16/07/24 15:04:51

    50.6kg

    • 0
    • 16/09/02 01:07:30

    １ヶ月でリバウンドした…
    暴飲暴食しまくってしまった。
    明日からダイエット再開。体重測定は明日。
    きっと56kgくらいになってるような(´;ω;`)

    • 0
    • 16/09/02 07:40:16

    54kgだった…
    +4kgくらいでよかったのか悪かったのか。

    今日からがんばります！

    • 0
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