なんで白米を食べさせてあげないのよ。だからカップラーメンとか食べるんでしょう？
ただの悪循環でしかないから、そういうダイエットはやめたほうが良いよ。
まずは調味料を変えると良い。
砂糖はカロリーゼロの甘味料。
醤油や味噌は減塩。塩も減塩が売ってます。
使う油はサラダ油はダメ。オリーブオイルやごま油を使う。
肉も焼くのではなく蒸す、茹でる。
野菜もサラダだと沢山食べられないから、お浸しにしたり薄味で煮るとか。
お酒を飲むならプリン体が無い焼酎かウイスキー。
これだけで1か月3キロはダイエットできます。
ご飯は食べないとダメだよ。代謝が下がるから食べさせてね。