スポーツドリンクも糖分あるから飲みすぎはダメだよね。麦茶に適量の塩を入れるのがいいみたい。スポーツするわけじゃないなら朝ごはんに味噌汁飲んで昼ごはんにもやはり味噌汁やスープなど塩分をとれば別に普通のお茶で大丈夫らしいよ。スポーツする人は別かもだけど。