- 乳児・幼児
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早く寝かせた方がいいよ。昼と夜とじゃ睡眠の質が違う。
夜の睡眠時間が少ないとセロトニンの分泌が充分でなく、きれやすい・集中力も持続しにくい子になる可能性がある。すぐに癇癪起こすとかね。それとセロトニンの分泌不足はうつも招くよ。
あと成長ホルモンの分泌がもっとも盛んになるのが10時から2時。中でも0時から1時がピーク。寝てすぐには分泌されないから、最低でも10時半ごろには布団に入って寝かしつけ始めた方がいい。
子供のためを思うなら早く寝かせてあげて下さい。- 8
15/08/22 05:11:50