

産後ダイエット。

･30日スクワットチャレンジ17日目 150
･30日プランクチャレンジ11日目 60秒
･二の腕ひねり 50
･水平足踏み 50
･上半身ひねり 100
･骨盤まわし 20ずつ
･寝て腰上げ下げ 50
･横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
･足パカ 20（クロス）
･エア自転車漕ぎ 100
･オルタニットレッグレイズ 20
･ベンドレッグツイスト 20
･体幹トレーニング
片脚バックブリッジ 20秒ずつ
ダイアゴナル 20秒ずつ
ニートゥーエルボー 20 秒ずつ