

産後ダイエット。

昨日

30日スクワットチャレンジ7日目
スクワット 80
30日プランクチャレンジ１日目
プランク 20秒
二の腕ひねり 70
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
骨盤まわし 30 ずつ
寝て腰上げ下げ 70
横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
足パカ 70
エア自転車漕ぎ 100
体幹トレーニング 4種

プランクも始めました。