

産後ダイエット。

スクワットチャレンジ３日目
スクワット 60
二の腕ひねり 70
水平足踏み 100
上半身ひねり 50
骨盤まわし 20 ずつ
寝て腰上げ下げ 30
横向きに寝て脚上げ下げ 30ずつ
足パカ 80
エア自転車漕ぎ 160
３分フィットネス(normal・１セット)
体幹トレーニング 4種
腹筋マシーン 100