- ダイエット
-
ストレッチ
二の腕ひねり 50
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 50
かかと上げ下げ 30
骨盤まわし 30ずつ
寝て腰上げ下げ 20
横向きに寝て脚上げ下げ 10ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 60
- 0
ストレッチ
二の腕ひねり 50
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 50
かかと上げ下げ 30
骨盤まわし 30ずつ
寝て腰上げ下げ 20
横向きに寝て脚上げ下げ 10ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 60
14/11/28 21:40:11