- ダイエット
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ストレッチ
二の腕ひねり 40
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 30
かかと上げ下げ 20
骨盤まわし 30ずつ
寝て腰上げ下げ 30
横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 100
前はかかと上げ下げとかもっと出来てたのに。ふくらはぎが悲鳴あげてました(汗)
妊娠中全然筋肉を使ってなかったのがよくわかる。頑張りまーす!- 0
ストレッチ
二の腕ひねり 40
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 30
かかと上げ下げ 20
骨盤まわし 30ずつ
寝て腰上げ下げ 30
横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 100
前はかかと上げ下げとかもっと出来てたのに。ふくらはぎが悲鳴あげてました(汗)
妊娠中全然筋肉を使ってなかったのがよくわかる。頑張りまーす!
14/11/27 23:33:36