妊娠以外で禁煙成功した方

主は、妊娠をキッカケにタバコを辞め5年後に、また吸い出し今喫煙して2年目になります。もともと鼻炎持ちでしたが、喫煙しだしてから蓄膿になる回数が増え今回は、前回より１ヶ月たらずで、また酷い蓄膿になりました。医師から、禁煙しないと治らない。喉も悪くリンパも腫れてるとのこと。

辞めたいけど、どうしても喫煙してしまいます。皆さんの禁煙方法教えてください。

ちなみに今はタバコ吸っても味がなく、むしろマズいのに癖で吸ってる感じなので、今がやめどきだと思います。