• No.6 匿名

    13/08/20 12:29:41

    両腕のひじを伸ばしたまま痛くない所まで後ろにする。(気を付けから逆前にならえ
    みたいな。)
    そして、腕をひねる。(手首でキラキラ~みたいにするのを手首はひねらず腕全体でゆっくりキラキラする。)
    肩甲骨が寄ったり開いたりするんだけど、うまく伝わるかなぁ…(-_-;)
    これを、暇なときしてたら二の腕引き締まるし、ダイエットに効果的な肩甲骨の間の筋肉が動くから代謝もよくなる。猫背もなおる。
    ちゃんと正しく動かせてたら50回もすれば翌日二の腕筋肉痛になる。

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