- ダイエット
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/15 09:47:44
まずスペック↓
160センチ、50キロ
ウエスト63センチ
ヒップ85センチ
くびれがないしデブすぎる。
もはや人間ではなく電柱wwww
昨日からくびれを作る運動を中心にやりはじめました！
頑張るぞ！
- 1 いいね
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5月14日～くびれがない！くびれ作るぞ大作戦！
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- 8
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/18 16:26:39
大丈夫ですか？(´・ω・｀)
特にしてないです～
やっぱりしなきゃ痩せないですかねぇ…(ﾟДﾟ)
V字バランス20秒×５セット
えびぞり10秒×５セット
腰ひねり50×２セット
ウォーキング
もっとやらなきゃなぁ(ﾟωﾟ;) -
- 7
- ぶぅさん
- Hzm+GhsSCT
- 13/05/18 08:23:46
風邪引いてました(-_-;)
復活したんで今日から頑張ります!
主さんは食事制限とかもしてますか？？ -
- 6
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/17 10:50:20
V字バランス20秒×６セット
えびぞり10秒×５セット
腰ひねり50×２セット
ブリッジ15秒×３セット
なんかお腹の中がかたくなった気がするww！
筋肉の上に肉がのってるイメージ。
よし！今日も頑張る(・∀・) -
- 5
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/16 09:41:56
意外にV字バランス10秒はイケたから今日は20秒！
V字バランス20秒×5セット
えびぞり10秒×6セット
ブリッジ15秒×3セット
くびれ体操
腰ひねり50×2セット
とりあえず1週間続けてサイズを計ってみたいと思います(＾ω＾)
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- 4
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/15 14:38:27
ともさん
ありますかね？
全身鏡で見てみたら凹凸なく電柱みたいで(・∀・)www
あぁ(´;ω;｀)ありがとうございます！！
ちょっと検索してみます(＾ω＾)
ぶぅさん
是非是非一緒に頑張りましょう⊂≡≡(＾ω＾)≡≡⊃
仲間が出来て嬉しいです！！
さて！早速ユーチューブで検索してきます(ﾟ∀ﾟ) -
- 3
- ぶぅさん
- Hzm+GhsSCT
- 13/05/15 10:58:01
私もくびれないし主さんよりお腹でてます(-_-;)
一緒にいいですか(^-^)？ -
- 2
- とも
- kd7GmRL3Ra
- 13/05/15 10:09:13
多分その体型ならクビレあるよね！？ 気になるなら ユーチューブで検索すると いろんな体操など出てくるよ！
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- 1
- 匿名
- f7ETc6iH30
- 13/05/15 09:51:16
V字バランス10秒×６セット
えびぞり10秒×５セット
ブリッジ10秒×3セット
腹筋は起き上がれず断念しました…OTL
くびれに効く運動なにかありましたら教えてください(´;ω;｀)
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