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匿名
睡眠障害ある方どうやって過ごしていますか？
私は昼夜逆転と、入眠障害です。
妊娠希望してから薬を辞めて一年経ちました。
睡眠障害の方はどうやって乗り切りましたか？
寝れなくても良いから頭の中の興奮を抑えたいです。
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No.8 あたしは
8vqJgrBPRx
12/08/24 19:30:40
38週ですが抗鬱剤のんでるのと、やはり全く寝付けないのでまだ薬飲んでます(>_<)
そろそろ状況に合わせて…というやりかたから、徐々に減らさなくちゃ…
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No.7 主 匿名
UKkEQIK77/
12/08/24 16:50:42
似てます(>_<)
３時、下手したら朝子を出してから寝てます。
夜10時頃眠たくなっても二時間くらいで目覚めちゃいますし。
去年、海、川、プール行ったんですが車でも寝れなくて(>_<)
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No.6 匿名
gPttpDH8n1
12/08/24 14:56:28
あたしも同じだー
妊婦のときは、よく眠れたかも？でも３時とかだったけど
今は海行こうが出かけようが、夜眠れないから、入眠剤。
子供がもうすこし大きくなったら薬飲めるから、がんばってのりきって(≧Д≦)
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No.5 主 匿名
UKkEQIK77/
12/08/24 13:22:00
まぎらわしくてすみません。
妊娠中です。
去年の七月までは睡眠導入剤飲んでいたんですが、それから寝付けなくて昼夜逆転です。
朝何時に起きても、一睡もせず一日過ごしても夜には眠れなくなります。
入眠障害だけを見るなら重度です(>_<)
三日間の泊まりで検査をした時に言われました。
規則正しい生活したいです。
上にも子がいるので、朝は絶対6時に起きるんですが悪阻時期に昼寝を一回してしまってから睡眠リズムがぐちゃぐちゃになってしまいました。
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No.4 匿名
h6TXpHxeTS
12/08/24 07:48:16
少なくとも布団に入る一時間前は携帯を触らない。
副交感神経を優位にしてあげなきゃ休まらなよ
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No.3 匿名
f/8X8X11Zu
12/08/24 04:28:11
規則正しい生活と食事
ストレス溜めてるんじゃない？
美味しい物食べてゆっくりしたら眠れるよ
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No.2 主は妊娠中かな？
7szS61oFzs
12/08/24 03:33:24
妊娠中は特に不眠になるよね。私もなったよ
日中眠くて寝て、夜目がさえてた。
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No.1 匿名
GXXOWVPb4s
12/08/24 03:01:59
どの程度の睡眠障害か分からないけど、昼間きちんと適度な運動したり規則正しい生活してる？昼夜逆転とかホルモンバランス崩れて、余計妊娠しにくい体になると思うけど。
独身の頃は不眠症で薬飲んだ事もある。でも今は仕事と育児してクタクタで、眠くて仕方ないよ。
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