朝食しっかり食べますか？

朝食は各家庭や体質により内容は変わると思いますが、朝食と体の機能についてどちらか正しいのか気になります。
一つは、朝は排泄の時間帯。体が老廃物を分解しているので、食べ物が入ると消化に回り、毒素がたまる
もう一つは、エネルギー（糖分）を補給しないと、体は余った脂肪を使うとは限らず、筋肉を減らしたり胸などがゲッソリしてしまう。などです。
皆さんはどう思いますか？確かに朝食べてたら眠くなるし体に負担。食べないと筋肉消費されたら嫌だし、かなり悩んでます