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バラバラに食べる家族のご飯作りが苦痛
11/11/17 16:34:18
最初のはたまたま血流が悪くなって、脳内貧血とかで具合悪くなったんだろうけど、それ以降はパニック発作的なものだと思うよ。 またなるかもしれないという不安からくるもの。 こう言うとますますパニックおこすかもしれないけど、下手したら歯医者もきつくなる。 １、パニック発作をググる(病気を知ることによって安心感を得る)。 ２、パニック発作で死ぬことはないと納得させる(どのサイトでも１０分～１５分で落ち着くと書いてある)。 ３、パニックなんて思い込みだから思い込みでねじふせる(不安からくるものならば、気合いで乗り越える)。 ３は、もう克服しかけた時にできることだけどね。 わたしも４年くらいひどくてやっと落ち着いたよ。
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No.7 あ
11/11/17 16:34:18
最初のはたまたま血流が悪くなって、脳内貧血とかで具合悪くなったんだろうけど、それ以降はパニック発作的なものだと思うよ。
またなるかもしれないという不安からくるもの。
こう言うとますますパニックおこすかもしれないけど、下手したら歯医者もきつくなる。
１、パニック発作をググる(病気を知ることによって安心感を得る)。
２、パニック発作で死ぬことはないと納得させる(どのサイトでも１０分～１５分で落ち着くと書いてある)。
３、パニックなんて思い込みだから思い込みでねじふせる(不安からくるものならば、気合いで乗り越える)。
３は、もう克服しかけた時にできることだけどね。
わたしも４年くらいひどくてやっと落ち着いたよ。
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