

今度こそ痩せる！ （2ページ）

朝 饅頭 紅茶

カーヴィー即痩せ
部分痩せフル 終了

体重 ６３・6キロ
減ってる&#x{12:F399};

朝･間食 計約510kcal
米粉入りﾊﾟﾝ…ｽﾊﾟｲｽﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｺｰﾋｰ…牛乳1/2入り
ﾔｸﾙﾄ
煎餅､ﾁｮｺ､ｺｶｺｰﾗzero


今日･明日はｼﾞﾑ行けないから、特に食べ過ぎ注意&#x{11:F9DC};

おはよう&#x{11:F995};

体重 63.9(16日目-1.4)

夜
ごはん、白身魚のﾚﾝｼﾞ蒸し､そぼろ汁､ひじき､ 納豆､ﾊﾞﾅﾅ

☆みじゅさん☆
元気なら良かったです&#x{11:F9C6};
落ち着いたらまたね&#x{11:F994};

おはよう♪

昨日夜 足パカ６０回 足上げ腹筋 ４０回 腹筋２０回

生理終わったら痩せ期に入るって調べたら書いてあったから、がんばろ～&#x{12:F3A2};

みじゅさんよかったぁ！
また時間あったら書き込みきてね(≧∇≦)

夜 寄せ鍋

さっちぃさん&#x{11:F992};ゆうさん&#x{11:F992};
色々忙しくて書き込みが
できなかった&#x{11:F9FC};

まだ色々忙しくて中々書き込みできないけど私は元気だよ&#x{11:F99A};
体重は相変わらず変わらない&#x{11:F9CA};
心配ありがとう&#x{11:F8F5};

ｶﾎﾟｴｨﾗ

間食 57kcal
星たべよ2枚､ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ1枚

☆さっちぃさん☆
みじゅさん、体調悪そうだったよね…心配&#x{11:F9D0};
今夜から、食べ過ぎ気をつけてまた書き込みます&#x{11:F9BE};
心配ありがとうm(__)m
今日は鼻が調子悪く、風邪薬を飲んでます。

ジムの講習行ってきたぁ&#x{12:F37E};
明日も行く予定&#x{12:F7F3};
今日はダラダラやったから達成感ない&#x{12:F6BF};続くかな・・・


ゆうさん
夜のドカ食いはダメよ～&#x{12:F7F5};
でも夜って食べたくなるよね&#x{12:F6BF};

みじゅさんどうしたんだろうね&#x{12:F7CE};
最近調子悪かったみたいだし心配～

ゆうさん
風邪？
この時期は体調壊しやすいね。

間食 約81kcal
枝豆
ﾊﾟﾝ耳…ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｺｰﾋｰ

昼食 約532kcal
米粉入りﾊﾟﾝ､ｽﾊﾟｲｽﾁｰｽﾞ､ﾊﾞﾅﾅ

朝　約350kcal
ﾄﾞﾘﾝｸ1
食ﾊﾟﾝ8枚切れ1…ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､豚肉ときのこの和風おろし､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｺｰﾋｰ1…牛乳1/2入り
ﾔｸﾙﾄ1

おはよう&#x{11:F995};

体重 64.0
(15日目 -1.3前日比+1&#x{11:F9A2};)

11月は62ｷﾛ台のはずが、昨日夜中目が覚めて、鼻が痛かったからｶｾﾞ薬飲みたくて夕飯残りを食べ、こんな数字に&#x{11:F8A3};
今日はやっぱり体調ｲﾏｲﾁだからｼﾞﾑは行けないかもだけど、ｶﾎﾟｴｨﾗ頑張る&#x{11:F9A9};
あと、書き込みして食べ過ぎ防止&#x{11:F9A9};

☆さっちぃさん☆
今日は来てくれて良かったぁ&#x{11:F992};
昨日はなんか一人ではりきりすぎて、誰も見てないかなと、夜また食べ過ぎでした&#x{11:F9C8};

☆みじゅさん☆
私もﾙﾅﾙﾅ登録してみました(*^o^)／＼(^-^*)

おはよう&#x{12:F37E};

昨日 夜 サラスパ少し とたけのこの里食べちゃった&#x{12:F6BF};

朝 ６４・３キロ

ゆうさん書き込み＆運動がんばってるね！
見習わなくちゃ&#x{12:F7CE};

ｼﾞﾑ
自転車×2 計35分
ｽﾄﾚｯﾁ×2
筋ﾄﾚ

やっぱり体調ｲﾏｲﾁなのと、午前中買い物とかおなかすいて、ｼﾞﾑ短め&#x{11:F9AB};

間食→ ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ､栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

今日は朝からなんか疲れてて、こどもにもあたってしまった・・・反省&#x{11:F9D0};…で、ﾄﾞﾘﾝｸ飲んだ&#x{11:F8D1};

天気も変で、お日さま出てるのに、幼稚園送迎行こうと玄関出たら降ってるし&#x{11:F8A6};
そして、見送って幼稚園玄関出たらやんでて、夏みたいな雲も出てる&#x{11:F9CA};
上の子には傘持たせたし、怒られそう&#x{11:F9C7};
洗濯物も中に干したんだけどなぁ&#x{11:F9B3};

ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄは、苦いとこをよけながら&#x{11:F9AB};…この間初めて作った時より結構うまくいったのに、黒いとこを除き忘れて苦い部分がたくさん&#x{11:F9A3};

ゆうさん
いきなり生理狂ったから
ダイエットが原因かな&#x{11:F9CA};
不順だったけど最近周期落ち着いてたんだけどなぁ&#x{11:F9D2};

キープがんばる&#x{11:F8F5};
無理せず今のままやるよお&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

朝
食ﾊﾟﾝ…ｳｲﾝﾅｰ､ｹﾁｬｯﾌﾟ､ｶﾗｼ､ﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｳｲﾝﾅｰ1
ｺｰﾋｰ1…牛乳1/2入り

☆みじゅさん☆
早く生理来たらいいけど・・・ｷｰﾌﾟしといたら、来たら痩せると思うから、頑張ってください&#x{11:F9A9};

おはよお&#x{11:F9A4};
だんだん寒くなってきたね&#x{11:F9D2};

体重 56.8 生理もこないし、体重も変わらんし&#x{11:F9CA};

あきらめず頑張らなきゃ&#x{11:F9FC};

おはよう&#x{11:F995};

体重 63.0(14日目-2.3)

夜 ご飯1、納豆1
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、揚げｷﾞｮｳｻﾞ､ｻﾂﾏｲﾓ天､ﾀﾏﾈｷﾞ天…各1～2
酒350ml

ｶﾛﾘﾐｯﾄの存在を忘れていた&#x{11:F9C8};
明日から11月&#x{11:F9EC};
62ｷﾛ台&#x{11:F9A9};書き込み&#x{11:F9A9};


☆さっちぃさん☆
なんのｷｬﾗｸﾀｰｼｮｰだったのぉ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};

☆みじゅさん☆
保育園のうちに自転車乗れて、すごいよ&#x{11:F99F};
おめでとう＼(^o^)／ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

さっちぃさん&#x{11:F99A};
まだ完璧ぢゃないから当分は
グランドで練習&#x{11:F8F5};

生理きたんだね&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};
私こないんだけど&#x{11:F9C8};
参っちゃったな&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

夜 グリルチキン サラダ ベジスープ ご飯３口

生理きた・・&#x{12:F6BF};
２日目は生理痛が酷いから明日はあんまり動けないな&#x{12:F3EF};
なので食事に気を使う事にします&#x{12:F6BF};
早く終わってほしい&#x{12:F7F5};

みじゅさん
息子くんがんばったね！
これから自転車でお出かけが増えるかな～？

夜 牛とｷｬﾍﾞﾂとにんにくの芽炒め、目玉焼きと納豆のっけ豆腐、ひじき切り干しつまむ&#x{11:F99A};

うちの息子なんとか自転車乗れるようになった&#x{11:F9A4};
まだ車よけたり、人よけたりは難しいけど&#x{11:F9C8};
まぁよしとしよう&#x{11:F9CB};

昼 ﾊﾟﾝ1.5､ｶﾌｪｵﾚ3/4､ｶﾞﾑ

朝 野菜たくさん焼きそば

今日はちっちゃい遊園地？にキャラクターショー見に来てる。ここでたくさん歩かなきゃ&#x{12:F37E};

昼 テリヤキバーガー、ポテトＭ半分、爽健美茶

補助輪なしにしたらｸﾞﾗｸﾞﾗだけど自転車乗れるようになった。
まだまだだからまた公園で特訓しにいく&#x{11:F9A4};

間食 最中1､煎餅2

☆さっちぃさん☆
ｼﾞﾑ仲間だね(*^o^)／＼(^-^*)

さっちぃさん ジムやるんだ&#x{11:F99A};
すごいねぇ(*>ω<)
私はジムとか長続きしないから
地道にがんばる&#x{11:F8F5};

おはよう(≧∇≦)

今日は朝から頭イタイ&#x{12:F6BF};
生理来る前兆だ・・・&#x{12:F7F5};

朝６４･２キロ
減らない&#x{12:F6BF};

私も友達とジム通う事にしたよ&#x{12:F7F3};
市の体育館ので、
一時間￥２００なの&#x{12:F3A2};
火曜日講習だから、生理中だったら本当、嫌～&#x{12:F6BF};

朝
食ﾊﾟﾝ8枚切れ1…ﾁｰｽﾞ1､ｳｲﾝﾅｰ1､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｺｰﾋｰ1…牛乳1/2入り
ﾔｸﾙﾄ1

おはよう&#x{11:F995};

体重 63.7
(13日目-1.6前日比+0.2)

昨日夜飲酒&#x{11:F8A3};
明日朝63.2→11月は62ｷﾛ台&#x{11:F9A9};

朝 トースト、牛乳、ﾎﾟｰｸﾋﾟｯﾂ５

おはよぉ&#x{11:F992};
体重 56.6 変わらず&#x{11:F9CA};
生理がこない&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

DVD見てるからつい旦那とポテトチップス食べてしまった&#x{11:F9D2};
たまにはいいよね&#x{11:F9CA};

ごめん(日)じゃなくて(土)でした&#x{11:F9C7};

間食 最中1
夜
ご飯1
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、大根ｻﾗﾀﾞ…こどもと3人で1人前
麦茶

☆さっちぃさん☆
遠足(日)なんだね&#x{11:F9A0};

夜 豚ｷｬﾍﾞﾂにんにくの芽炒め、冷や奴、野菜スープ、ひじき切り干し一口ずつ

お腹いっぱい&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};

にんにくの芽おいしすぎて最近ハマりつつある&#x{11:F9CF};

上の子自転車の練習(恥ずかしながらまだ補助輪)下は三輪車(もう小さいけど)で近くのグランドまでお散歩&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

私も歩いて疲れた&#x{11:F9FC};
普段自転車ばかりだから歩くのも大事だね&#x{11:F9D2};

遠足に行ってきたよ-&#x{12:F37E};
朝 なし
昼 弁当
夜は外で食べちゃおうか迷い中・・・&#x{12:F7CE};
今日は
帰りのバスで子供達にお菓子をたくさんもらって食べちゃった&#x{12:F7F5};
・・・今日はよしとしよう！笑

今日はストレッチがんばった&#x{11:F99A};
生理こないなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
早く来てほしいのに&#x{11:F9CA};

今日は久々間食しなくても
いけそな気する&#x{11:F992};&#x{11:F992};

朝
食ﾊﾟﾝ8枚切れ1…ﾁｰｽﾞ1､ﾊﾑ1､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､ｸﾘｰﾑｷｬﾗﾒﾙ
ｺｰﾋｰ1…牛乳1/2入り
ﾔｸﾙﾄ1
間食
ｵﾚｵ3
ｼﾞﾑ
自転車×2 計25分
ｽﾄﾚｯﾁ×2
筋ﾄﾚ
昼
ﾌﾟﾚｯﾁｪﾙ1､ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ1/2､ｶﾗｱｹﾞｸﾝ1､無糖ｶﾌｪｵﾚ1

☆みじゅさん☆
太ももうらやましいわぁ&#x{11:F9CB};

買い物がてらﾁｬﾘ押して歩いてきた&#x{11:F9A4};
行きも帰りも途中で子供らに
疲れたと言われてﾁｬﾘ&#x{11:F9CD};

さぁこれから昼&#x{11:F8EE};

昼 総菜屋さんの照り焼きチキン、ほうれん草ときのことコーン炒め、玄米、納豆、ひじききりぼしつまむ&#x{11:F992};

今日はスーパーで肉の日らしく安かったから買いだめ冷凍&#x{11:F99A};

太ももと太ももがかろうじて開くようになった&#x{11:F8EE};
ダイエット開始した時はぺったりだったからうれしい&#x{11:F992};

朝 ふかしいも中半分 牛乳

昼はうちご飯で明日ﾏｯｸにします&#x{11:F9A4};

おはよお&#x{11:F9A4};
夜にお菓子は避けたいからね&#x{11:F9CA};
昨日は隣で食べられてつい&#x{11:F9CD};

体重 56.8 減らないなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
でも確実に肉は落ちてるから
焦らない&#x{11:F8EE};焦らない&#x{11:F8EE};

今日は昼ﾏｯｸにポケモンカレンダー予約しに行くから昼はﾏｯｸかな&#x{11:F992};

&#x{11:F8EE};ゆうさん&#x{11:F8EE};
食べ過ぎちゃっても体重落ちてるし大丈夫だよ&#x{11:F992};
食べ過ぎって分かってるだけ偉い&#x{11:F9CB};

おはよう&#x{11:F9EA};

体重 63.5(11日目 -1.8)

土日は食べ過ぎる事が多いから、要注意&#x{11:F9DC};
書き込み&#x{11:F9A9};

ﾎﾟﾃﾁ1枚で満足とか、ﾍﾞﾋﾞｰ茶碗に軽～く1杯くらいとか、みじゅさんもさっちぃさんも、素晴らしいです&#x{11:F99F};

夜 子供が残したトマトスパゲッティ（ベビー茶碗に軽～く一杯くらい）

ゆうさん
ジム頑張ってるね&#x{12:F485};
私 ダイエット開始の直後はめちゃくちゃ運動してたのに最近はダラけすぎで&#x{12:F6BF};
渇を入れなきゃ～&#x{12:F39F};

さっちぃさんもありがとう&#x{11:F994};
書き込み頑張ります&#x{11:F9A9};

ｼﾞﾑ
自転車×2　計45分
ｽﾄﾚｯﾁ×2
筋ﾄﾚ

昼
ごはん
さばのみそ煮

間食
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ10枚
ｺｶｺｰﾗzero1

夜
ごはん1
煮魚、そぼろ野菜炒め、水菜とﾚﾝｺﾝのｻﾗﾀﾞ各1人前
納豆1
お茶1杯

旦那が食べてるポテトチップス一枚食べてしまった&#x{11:F9FC};

でも一枚で満足&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

今日も体だる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

最近はみんなの夕飯メニューを自分が食べたくない物にわざとして食べ過ぎ防止してるよ&#x{11:F9A4};

ちなみに今日はシチュー&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

って事で私
夜 豚しゃぶ豆腐サラダ、サンマの梅煮(もらいもの)、切り干しひじきつまむ、野菜スープ

早く食べたいよお&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

ただいまぁ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
今週の送迎は終わり&#x{11:F9FC};

お迎え前に病院いったりで疲れた&#x{11:F9CA};

お腹すいたぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

昼 納豆 野菜スープ 白米
間食 アイス ベビースター

足上げ腹筋３０回
足パカ ４０回
カーヴィー即痩せフル ユルﾒﾗ 部分痩せ
みじゅさん
わたしも今回は
楽しくダイエットできてる！！