あ～体重が全然減らないです(>_<)
モチベーションがさがりっぱなし↓

799さんもよかったら書き込みに来てください～(ﾟ-ﾟ)
一緒に頑張りませんか～？(:_;)

>>798
ありがとう★
充分細い～(@_@)

私体重は46～47だけど太ももは48ふくらはぎ31もある…
脂肪だらけなんだろうな。

私もがんばります！！

>>797遅くなりました(+_+)
サボっていたせいで少し戻ってしまいました(:_;)

5月12日現在
太もも付け根 46ｾﾝﾁ(+2cm)
ふくらはぎ 29ｾﾝﾁ(+0.5cm)です…(ﾟ-ﾟ)

やっぱり続けないと戻っちゃうんだなぁと実感しました。

身長は、学生時代にはかったきりだったので、改めてはかってみたらなぜか伸びていました（笑）

>>796
最新の太もも、ふくらはぎのサイズよければしりたい！！

私も161cmだから参考にしてる。体重よりも見た目に重点置いてるので。。

今更だけど主さん途中で身長伸びたの…？

ググってみてみたらあったー(ﾟoﾟ)
ﾏﾏｽﾀｾﾚｸﾄに記事が出てました！
やったーo(^-^)o♪

足ﾊﾟｶ100
乙女50
腰回し100
両手ﾊﾞｲﾊﾞｲ100

体重 49.6

もっと運動増やさなきゃな(T_T)

>>794え!本当ですか!?o(^-^)o
びっくり～見てみます!
ありがとうございます☆

体調がよくなったので、今日から復活(ﾟoﾟ)!!

7月10日までに、47㌔目指し頑張ります☆

足ﾊﾟｶ100
腰回し100
腹筋10
股わり

体重 49.8

足パカでググったら、このトピの詳細がでてきたよ！
写真も載ってたー！

29日

腰回し100
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

体重測定無

30日

忙しくて運動出来ず(T_T)

体調不良の為今日から少しお休みします。

25日
足ﾊﾟｶ100
乙女50
腰回し100
腹筋50
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

体重 49.0

26日
足ﾊﾟｶ100
乙女100
腰回し100

体重 49.2

27日
足ﾊﾟｶ150
乙女30
腰回し100
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

体重測定無

28日
足ﾊﾟｶ50
腹筋20

体重測定無

24日

足ﾊﾟｶ100
乙女50
腰回し100
腹筋40

体重 49.0

わぁい＼(^O^)／

仲間が増えた(^o^)
これからよろしくお願いします☆

あ～腹筋ｷﾂｲです(T_T)
いつも上まで起き上がれないんですが、このやり方であってるのかなと思いながらやってます笑
783さん是非足ﾊﾟｶも追加してやってみてくださいo(^-^)o



23日

足ﾊﾟｶ60
乙女100
腰回し100
腹筋50
ｽﾄﾚｯﾁ

体重 49.4

>>784
783です(^ ^)

返答ありがとうございます！
携帯でのトラブルがあってなかなか来れませんでした。
お言葉に甘えて時々カキコミさせて頂きまーす(^o^)/

今の私は体重は
55.0kg
ウォーキング40～1時間
乙女 50回
腕立て 45回
腹筋 30回

をほぼ毎日出来るだけやっています！
是非、主さんと一緒に頑張りたいです。

22日

足ﾊﾟｶ40
腰回し100
腰ひねり100
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

体重 49.6

今日もあんまりできなかったな(T_T)
サボらないで頑張らなきゃ夏に間に合わん～

21日

足ﾊﾟｶ40
乙女100
腰回し100
足あげ5分

体重測定無

昨日は日曜日だったから、少しだけやりました(T_T)
あぁ体が重い～

20日

足ﾊﾟｶ60
乙女50
腹筋40
足あげ40
腰回し100
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

体重測定無

足ﾊﾟｶ100回できなかった(T_T)

19日

足ﾊﾟｶ60
乙女50
腰回し100
腹筋40
足あげ20
ﾏｯｻｰｼﾞ

体重 49.4

体重が増えてる(T_T)
腰回しなかなかｷﾂいな(>_<)
今日は足ﾊﾟｶ100できるようにがんばりまーす！

>>783ﾈｯﾄをみると、固いより柔らかいほうが細くなるみたいです(^o^)
それをきいて脂肪をつぶすように赤くなるくらいﾏｯｻｰｼﾞをしています（笑）

お互い頑張りましょう＼(^0^)／
よかったらカキコミに来てくださいo(^-^)o

>>782
そうなんだー！

体重は少しずつ落ちてきてるけど、ダルダルになるから不安になった(^_^;)
そうと知ったら毎日頑張ろー

>>781なんか柔らかい方が細くなりやすいみたいです！(^^)

>>779
私もダイエット前は結構硬かった肉がやり出してからダルダルに柔らかくなっちゃったんだけど、効いてきてるってことなのかな？
ここから少しずつ落ちていくの？

18日

足ﾊﾟｶ40
乙女50
腹筋20
腰回し10分

体重 49.4

体重減ってたから調子にのって食べ過ぎた(>_<)
久しぶりに足ﾊﾟｶやったら軽く筋肉痛だぁ
今日も頑張るぞ～！

17日

足ﾊﾟｶ20
ｴｱﾁｬﾘ3分
腹筋20
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


48.6ｷﾛ

今からﾏｯｻｰｼﾞする！
前は太ももが硬かったけど柔らかくなってきた気がする＼(^o^)／

>>777 ありがとうございます(^^)

とりあえず昨日は
足ﾊﾟｶ20回
腹筋20回
ｴｱﾁｬﾘ5分から始めました！

少しずつやっていこうと思います☆

777!!!
頑張って～(*^｡^*)

あれからずっとさぼっちゃってまた戻っちゃった(>_<)

太股付け根 47.5ｾﾝﾁ
ふくらはぎ 30ｾﾝﾁ
膝上 32ｾﾝﾁ

体重 49.2ｷﾛ

また頑張るぞ！

また足ﾊﾟｶ再開～(ﾟoﾟ)

夏までに痩せるぞ！！

あげます

主さんもう来ないかな？今日からやってみます☆

かーびーさん
はい！参加して下さい(^O^)
よろしくお願いします！
体重目標とかありますか？

私も頑張りたいです！
主さん、参加しても良いですか？

しばらく放置してましたがまた復活します(>_<)！

後日、測定して写メアップします！
それからまた足ﾊﾟｶ開始します！(^O^)
一緒に頑張ってくれる方いませんか～？(>_<)

お久しぶりです！

匿名さんせっかくﾚｽくださったのにすみません(*_*)
忙しくて、これずでした。。

一応毎日続けていますが、大きい変化はないです(>_<)
もう細くならないのかなぁ。。

私も仲間に入れて～

書き込み出来ていないですが一応続けています(^O^)

誰か仲間がほしーな(´･ω･｀)

ごめんなさい(>_<)

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていてなかなか来れませんでしたが、ﾀﾞｲｴｯﾄは続けています！

今日も足ﾊﾟｶ頑張るよ～
もうすぐ生理…体が重い(:_;)

おはようございます♪

9/6
足ﾊﾟｶ 50
腰回し 100
ｽｸﾜｯﾄ 50
踏み台 30分
ｽﾄﾚｯﾁ 20分


整体気持ちよかったですよ～♪ ﾏｯｻｰｼﾞ中心にしてもらったので、終わったら体がかなり軽く感じました(*^^*)

5日
朝 お茶漬け
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ小 ﾗｰﾒﾝ1/3
夕 肉まん1 ゆで卵1

足ﾊﾟｶ100
乙女100
腰ひねり100
腰まわし30
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2h
踏み台20分

体重 50.2

あと200gで50ｷﾛぴったり。
48ｷﾛを目標にゆっくり頑張りたいです。

かさん
整体いいな～(>_<)！
気持ち良かったですか？
私も行ってみたいな～

私も万歩計つけていますが、買い物するだけだと一日3000歩もいきません…。^^;
毎日1万歩歩けたら、痩せれそうですね！(^O^)

。さん
ありがとうございます(:_;)
よかったら。さんも一緒に頑張りませんか？(^^)


4日
朝 お茶漬け
昼 ｺｰﾝﾗｰﾒﾝ
夕 ﾄﾝｶﾂ3切 ｷｬﾍﾞﾂ ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
間 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

踏み台20分
腰ひねり50

食べ過ぎだ(ﾟ-ﾟ)最悪…。
最近ｻﾎﾞりすぎな足ﾊﾟｶ乙女頑張ります～

主さん足細くてキレ～！

私ふくらはぎがホント太くて泣きたいです(;_;)

主さん見習って頑張ります！

こんにちは～

実家に行き、母に子ども達をみてもらい整体に行ってきました。
体や骨盤の歪みを見てもらいましたが、全体的に筋肉が少ない!!と言われ…筋力をつけていかないと年をとると、しんどいと… ウォーキングを勧められました(*_*)
母に、使ってない歩数計を貰ったので 1日1万歩目指します☆

と、意気込んだ矢先に生理になったので昨日今日はｽﾄﾚｯﾁのみ。
生理痛がﾏｼになってから、筋トレ頑張ります。


皆さんも、頑張って下さい♪

3日
朝 お茶漬け
昼 ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ半分 ほうれん草ｵｰﾌﾞﾝ焼き
夕 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｷｭｳﾘ ﾄﾏﾄ

足ﾊﾟｶ30
踏み台20分
腰回し20
腰ひねり50

みぉさんまた頑張りましょ～☆
2日
朝 焼きそば
昼 ﾗｰﾒﾝ少 炒飯半分
夕 揚げ物類

やばいー高ｶﾛﾘｰすぎる(@_@)
今日はたくさん運動しよ！

>>747
旦那の夏休み・実家への帰省などでお休みしてました。そして体重増えました(;_;)


足ﾊﾟｶ30
腰ひねり100
腰ふり100
立ち腹筋100



3月にウェディングドレスをきる予定なので本気で頑張ります!!

31日
朝 ごはん 梅干し
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ小
夕 親子丼(具) 冷や奴 海苔
間 ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ

腰ひねり30
踏み台10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分

足が筋肉痛(@_@)足ﾊﾟｶおやすみ～

かさん
おはようございます★
おいしいですよね～(>_<)
私も同じくやめられずです…
酒とつまみのせいで体重が減らないってわかってるのに…なんて意志が弱いんだと自分がいやになります^^;

30日
朝 ふりかけご飯
昼 かっぱ細巻き2本 ひやむぎ3固まり
夕 ｸﾘｽﾋﾟｰ ｻﾗﾀﾞ

足ﾊﾟｶ50
乙女50

昨日は運動ぜんぜんしてないー！

こんにちは～♪

私は、毎晩ビールを1～2本、梅酒か焼酎をﾛｯｸで1～2杯です(^^;)

早めに子ども達をお風呂に入れて(私は体のみ洗う)寝かしつけた後、運動して汗をかいてからゆっくり1人でお風呂に入ってます。
その後のビールが美味しくてついついやめれずです(-_-;)

足ﾊﾟｶ100
腿上げ200
腰回し100

ぷにゅさん
ありがとうございます(^^)
是非ｶｷｺﾐに来てください★

かさん
そうなんですか(^O^)
効果が楽しみですね♪
真似させて下さい！(^^)

私も毎日晩酌してしまうので、思うように体重が落ちません…。
かさんは何を飲みますか？(ﾟ-ﾟ)

29日
朝 ふりかけご飯
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ1/3 ﾗｰﾒﾝ半分
夕 蒲鉾5切 茶碗蒸し ｻﾗﾀﾞ

腰ひねり100
腰回し100
足ﾊﾟｶ50

体重 50.6

また増えちゃった(>_<)
食べ過ぎなのかなぁ…。

こんにちは～

内腿ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉痛になってます☆

足ﾊﾟｶも毎日少しずつですが、続けてます(^-^)

積極的に動いているからか、生理前にいつもどんと増える体重が今回はあまり増えてません♪

多分、毎日の晩酌をなくせば目標体重に早く近づくと思うんですが… (^^;)

なかなかやめれず…

その分、しっかり動いてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張ります☆

主さんサイズダウン凄い!
私も主さんみたく太もも細くなりたいです(。＞0＜。)
足ぱか頑張ります！とりあえず5分（100回）を２セットしてます。また報告させてください☆

ｶｷｺﾐ来れてませんが一応続けてます(^O^)

かさん
いいですね！
筋肉痛になってますか？(^^)

昨日体重計ったら、50.2でした。
50ｷﾛの壁をなかなか越えれない^^;
今日からまた腹筋しようかなぁ。