朝の計測(下着)

体重52.5kg
体脂肪率28.7%
体年齢31才
基礎代謝1161kcal
皮下脂肪率
･全身23.2%
･体幹19.7%
･両脚35.0%
･両腕40.7%
骨格筋率
･全身26.2%
･体幹21.4%
･両脚37.5%
･両腕29.6%
内臓脂肪レベル3


やっと52キロ台&#x{11:F9AD};
でも体脂肪率増えたから筋肉量が減ったんだろうな…

アプリゲームにどっぷりハマリ放置しちゃった


体重53.8キロ
体脂肪率26.5%


ﾌｶﾞﾌｶﾞさん生理こないってレスしてから来てないってことはもしかして&#x{11:F8EE};

久しぶりになっちゃった


週末食べすぎて
さっきバイト後５３、０
９月の目標５１キロ台になってキープしたい(^-^)/

主さん&#x{11:F99B};
白米美味しいよね&#x{11:F9F7};&#x{11:F9F7};
炭水化物大好き&#x{11:F991};だから太る&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};


しかも生理来ないし&#x{11:F9AB};

朝
納豆、卵とワカメのスープ白米、さつまあげ

昼
サイコロステーキ、くるみパン

間食
ソフトクリーム
おだんご３本

夜
カレーライス、ハム野菜サラダ



ﾌｶﾞﾌｶﾞさん
私も過食気味だよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};
最近白米ガッツリ食べちゃう&#x{11:F9FA};
卒乳したら太るだろうな…

夜の体重
55ｷﾛ

朝コーヒー


昼 ﾂﾅおにぎり お寿司３ｶﾝ ゼロコーラ


夜 外食 味噌ラーメン 餃子１ｺ

お昼 カップラーメン
おにぎり１ ヨーグルト
変なお菓子&#x{11:F9C7};


主さん&#x{11:F995};&#x{11:F995};
体重減ったね&#x{11:F9CF};すごーい&#x{11:F9E6};私ゎ過食により増加傾向&#x{11:F9FC};
疲れて運動してないし&#x{11:F997};

主さんも生理始まればいいね&#x{11:F995};&#x{11:F995};

あーやっと治った&#x{11:F9AD};

今朝の体重
53.8ｷﾛ


ﾌｶﾞﾌｶﾞさん
生理前って水分蓄えちゃうから増えるよね&#x{11:F9A5};
でも痩せ日がくるね～
主はまだ生理来ないから痩せ日がない&#x{11:F9A5};

バイト後
５２、２

夜なし
生理前は食べなくても増えるんだ&#x{11:F999};&#x{11:F9AA};

バイト後

体重５２、０

バイト後食べた
白米１杯 唐揚げ４つ
ｴﾋﾞﾁﾘ少し ヨーグルト


今日
朝なし
昼 辛いつけめん &#x{11:F9EE};１ ちくわの天ぷら


今夜ゎ抜きます!!

バイト前
おにぎり２ｺ
黒烏龍茶

生理前の過食か&#x{11:F9A3};


バイト後

白米１杯 エビチリ ハムエッグ 飲むヨーグルト&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};

朝 コーヒー


昼 トマトデミオムライス ミニストップベルギーチョコソフトクリーム

ﾘﾎﾟＤライト


体重計り忘れた&#x{11:F9AB};
バイト頑張る&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};

夜 ﾍﾙｼｱウォーター500


バイト終わった～

朝 コーヒー

昼 カレーライス
食べ過ぎたぁ&#x{11:F999};苦しい&#x{11:F999};

体重 ５３、０

昼 炒飯 小籠包２ｺ アセロラジュース


夜 なし

おやすみなさい&#x{11:F957};&#x{11:F99F};

朝 コーヒー

今日からバイト始まる&#x{11:F9D0};きちんと少しでも食べて体調崩さない様にしないと&#x{11:F9AC};
後増えた分ゎ戻さないと&#x{11:F9AB};

主さん&#x{11:F9E6};
主さんも発熱しちゃったんだね&#x{11:F997};
夏風邪だよね&#x{11:F998};&#x{11:F998};
私ゎもう下がったけど大丈夫かな？

やっぱり歩くと体脂肪率減るよね&#x{11:F9CE};
私ゎ最近測ってないけど恐ろしいなぁ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

体重 ５３、８

ﾌｶﾞﾌｶﾞさんも発熱かぁ&#x{11:F9AB};
主も昨日から発熱したよ&#x{11:F9FC};
夏風邪流行ってんのかな&#x{11:F9D0};

体脂肪減ったのは引っ越し先の環境のせいかも
歩いて行けるところに色々お店があるから毎日かなり歩いてる


ﾌｶﾞﾌｶﾞさんお大事に&#x{11:F9C6};

主さん&#x{11:F9E6};


凄く体脂肪率減ったね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};すごーい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

風邪ひいたぁ(￣0￣)/
発熱&#x{11:F998};


明日体重測ります&#x{11:F997};

昼の計測(下着)

体重54.8kg
体脂肪率25.0%
体年齢30才
基礎代謝1214kcal
皮下脂肪率
･全身22.0%
･体幹17.6%
･両脚31.8%
･両腕35.9%
骨格筋率
･全身28.1%
･体幹22.7%
･両脚40.8%
･両腕31.4%
内臓脂肪レベル3

昨日夜 外食で焼き肉
外食ばっかり&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};

朝 ５３、２
ひゃぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
明後日からバイト始まるからまた頑張ろ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

やっぱり休み中に増加
５２、７

朝 ミルクパン コーヒー

昼 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ 炒飯少し ﾍﾙｼｱウォーター500

実家だから体重測ってない

朝 白米１杯 卵焼き ウインナー

昼 リンガーハットのちゃんぽん３口

間食 すいか

夜 寿司 ７皿 あさり味噌汁

夜 ツナの手巻き うどんｲｶフライ 煮魚
桃
食べ過ぎたぁ&#x{11:F997};

食べる前サウナで５２、１

昼 カップうどん娘とわけっこ マックｼｬｶﾁｷ１ ｾﾞﾛｺｰﾗ ミニ&#x{11:F9EE};１

実家行くと食べちゃう&#x{11:F999};
夜ゎ健康ランド行ってサウナ行ってこよう&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

朝 コーヒー

体重 ５２、３

夜追加 唐揚げ１ カレー３口 ヨーグルト

朝 コーヒー

昼 焼きそば &#x{11:F9EE};１ 唐揚げ２ フランクフルト１本

間食 シャーベットアイス

夜 野菜サラダ

朝 ５１、９
なぜか増えてなかった&#x{11:F995};

朝 コーヒー

昼 おはぎ１ 冷やしうどん

間食 かき氷いちご

夜 カレーライス少なめ ウインナー２本

明日ゎプールだぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

朝なし

昼 軽く白米１杯 納豆 飲むヨーグルト 桃

夜 ハンバーグ ステーキ ライス サラダ 烏龍茶
休みで太りそう&#x{11:F9D0};
またｽﾃｯﾊﾟｰ始めよ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};

朝の計測(下着)

体重55.5kg
体脂肪率26.1%
体年齢32才
基礎代謝1220kcal
皮下脂肪率
･全身22.7%
･体幹18.5%
･両脚32.9%
･両腕37.2%
骨格筋率
･全身27.6%
･体幹22.2%
･両脚40.2%
･両腕30.6%
内臓脂肪レベル3


朝ごはん食べたあとに久しぶりに体脂肪計った！

体重はあまり減ってないけど体脂肪が減った～&#x{11:F99F};

主さん&#x{11:F9E6};

ヘルスメーター発掘成功おめでとう&#x{11:F9CF};

ゆっくりでいいぢゃん&#x{11:F9A0};
私みたいに体調崩したら意味ないょ&#x{11:F997};
私も減らしてた訳ぢゃなく夏ﾊﾞﾃとハードスケジュールでこうなっちゃった&#x{11:F9D3};
もう少し食べる様にしようと思います&#x{11:F997};
見た目的にゎかなりマシになってきたから後ゎやっぱり運動で引き締めなきゃ&#x{11:F9D3};
また後で&#x{11:F8E2};載せます&#x{11:F995};
また時間がある時に見に来てね&#x{11:F9E6};
もちろん見捨てないょ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

バイト後
外食で担々麺 ﾁｬｰﾊﾝ３口 ジャスミンティー


バイト後だったけど食べた&#x{11:F9A0};ちょっとスローペースにしよう&#x{11:F9E6};
最近病気がちだな&#x{11:F997};

体重ゎ明日測ります&#x{11:F9A0};

病院に行って抗生物質飲んで症状ゎ落ち着いたけど 薬のせいか下痢&#x{11:F997};

最近少食で体力が落ちているな&#x{11:F9D0};
抵抗力つけるにゎビタミンＣがいいらしく今日からサプリを摂る事にした&#x{11:F995};

今日行けばバイトも休みだから頑張ろう&#x{11:F9D0};

朝 コーヒー
昼 回転寿司３皿

ごめんなさい&#x{11:F9D3};

膀胱炎になっちゃいました&#x{11:F9AB};
治ったら書き込みします&#x{11:F997};

ダメ主です。

ヘルスメーター発掘成功しました&#x{11:F9A0};

体重54.5ｷﾛ

運動ナシ暴食アリだったのに奇跡的に増えてませんでした！

でも最初の目標【8月までに52ｷﾛ】は…………。


ﾌｶﾞﾌｶﾞさん、はるきちさんこんなダメ主ですが見捨てないでね&#x{11:F8EE};
必ず前みたいなダイエッターに復帰します&#x{11:F9AD};

バイト中 ﾍﾙｼｱウォーター


はるきちさん&#x{11:F9E6};久しぶり&#x{11:F9CF};
体型ゎ大分変わった気がします&#x{11:F9F8};でも太ももと顔のお肉がなかなか&#x{11:F9FC};

ゆっくりダイエットしてるつもりなんだけどバイトで動くからね&#x{11:F999};
はるきちさんも始めてからぢゃ変わったでしょ&#x{11:F991};
ゆっくり一緒に頑張りましょう&#x{11:F9E6};

１週間ぶりでゴメン(*с*)

フガフガさん、めちゃくちゃ痩せてる！52を切るなんてほんとすごいよ！かなり体形も変わったでしょう？

私は気の緩みで53.4でやや増えた(T_T)また頑張ります～

朝体重 ５１、９


昼 白米１膳と半 しょうが焼き ﾂﾅサラダ

バイト中 ﾍﾙｼｱウォーター

バイト前 焼きそば少し ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

朝 ５１、９
食べないから減るよね&#x{11:F997};
健康的ぢゃないな&#x{11:F999};


朝 白米２膳 卵焼き ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ２ ヨーグルト

快便&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

バイト中 黒烏龍茶

昼 ラーメンちょっと
冷やしうどんちょっと

バイト前 納豆ご飯少し

朝 コーヒー
クリームパン


朝５２、６

週末で増えずに済んだ&#x{11:F995};
ママ友とプールと温泉行ってきます&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

昼 おにぎり小１
焼きそば
ﾍﾙｼｱウォーター500

夜 炊き込みご飯少し ﾎｯｹ 冷奴 カボチャサラダ 卵焼き１ｷﾚ

今日明日とプール(^-^)/
休み中に食べ過ぎない様にしなきゃ&#x{11:F9C7};

体重 ５２、６

バイト中 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞぶどう

明日から休みだぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

そろそろ痩せ期かな&#x{11:F9A0};
生理４日目&#x{11:F9A0};


昼 白米少し 焼きそば多め ﾍﾙｼｱウォーター

間食 マックシェイクﾁｮｺS

体重明日の朝測ろ&#x{11:F9AB};