貼っておきます

アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチ オ、ピーナッツなど

薄毛体質になりにくくするためには、血流と血 液の質を高めるのがひとつのポイントです。

もちろん食べる適正量があるのですが、実はナッ ツにはダイエット果をはじめ血液を浄化する効 果もあるのです！

脂質が多いのにどうしてダイエットになるのか？ ナッツ類には血液をサラサラにする効果のある オレイン酸、アルファリノレン酸などの脂肪分や マグネシウムが含まれています。 これらの酸は体脂肪をたまりにくくしたり、コ レステロールを減らす働きがあるのです。