私はストレッチをしています。室内で出来るし、最近よく張るのでゆっくりしています。
また一回の食事に使う材料を増やしたため(野菜など) 味付けを薄くしています。
たまに空腹で沢山食べてしまいますが..
診察の際、運動以外に、食事も考えてと言われました。