うちの旦那は屋根に上がってのお仕事なので照り返し＋直射日光のダブルパンチです(;づД`)
お茶は冷たいのより温かいのが良いと言うので(本人もホット希望…)緑茶をホットで持たせてます。後は、お弁当をおかずとオニギリにしてます。ご飯を詰めるより食欲が出るらしいので。
冷たいお絞り、凄く良さそうですね☆私も早速明日から持たせます♪主さんトピたててくれてありがとうヽ(´∀｀*)ﾉ

塩分ってもしかして常識？？私は今日ここで初めて知りました(^-^ゞみのもんたはなかなか説得力ありますね☆旦那も真っ黒に焼けてみのもんたみたいです。時々松崎しげるにも見えます。
ﾋﾞｰﾙってあんまり良くないんですか(@_@;)うちの旦那も毎日350だけですが飲んでます。適量ならＯＫかな。
明日からは塩を入れたお茶持たせてみます！

夏は暑くて大変だよねぇ(☆o☆)
うちも朝、冷たい麦茶持たせるけど、それにひとつまみの塩を入れてます☆（もちろん味は変わらない量）
お茶だけだと、体に吸収される水分が少ないらしいんだけど、それにひとつまみの塩入れるだけで、格段違うって、みのもんたが言ってた☆

ナナさんおもしろかった。

旦那、今日は雨なので家に帰ったらしいです。本当は疲れた体にビールって危険なんだってね(;-o-)

塩分とらなあかんってｳﾙｻｲから塩瓶渡したら俺は悪霊か？て言われた。料理にも気遣ってるのにｼﾂｺｲからだよ(#ﾟДﾟ)

うちもだよ(笑)
あれこれ考えて料理作ったりしてるのに、やっぱりビールに勝てるものはないのかね(^-^;ビール流し込めば一発で復活するよ、うちの亭主も。

うちのおっさんビールばっか飲んでるよ(;-o-)

前テレビで焼肉とか脂っこいもんダメってやってたけど、焼肉食いてぇばっか言うし……

早死にしそう……

岩塩もたせてみるわ。

ちなみに水分とりすぎも駄目ですが、冷たいものだけを摂取すると、リフレッシュを通り越し疲れやすい、バテやすいに変わってしまいます。
だからと言って熱いお茶などもあまり飲みたがらないはずなので、夕飯に冷たいもの+味噌汁なども工夫します。
汁物は暑いときは苦手かもしれないけど、バテ防げます、

大根は似ても焼いても体にいいけど、刷り下ろしたのをご飯にのせ、醤油とｼﾗｽ混ぜたら食べやすいみたいです☆

うちの旦那も職人で、しかも危険物扱うから長袖で働いてるけど…夏でも冬でも食欲旺盛なのはなんでだ？！

暑いからと麺類ばかりだと夏バテの原因になるらしいのです。夏野菜は体を冷やす効果があるみたいです。
現場によっては塩タブ置いてない所がありますが、あれって市販してるのかなぁ？

ｴｱｺﾝなしの工場勤務で機械の熱でかなり熱いらしい&#x{11:F998};
麺類の他には、体にいい茄子を焼いてしょうが漬けにしたり玉葱のｽﾗｲｽ（新ﾀﾏは甘いからそのまま食べるとおいしいｮ）を冷やしてﾎﾟﾝ酢で食べたり、冷奴もﾄｯﾋﾟﾝｸﾞをかえたり…
なるべく野菜を多く摂取できるように工夫してます！

やっぱり冷やしﾀｵﾙはつかえそうですね(^-^)d思い付きませんでした…
大根っていいんですね。なすも良いってことは夏野菜といわれるものは熱をとる効果があるのかな？今日はさっそく旦那の好きな「しらす大根」作ろうと思います☆

旦那が鳶職で毎日疲れて帰ってきます。
体が熱い時は、大根を刷り下ろして食べています。
熱を冷ます効果があります。
また熱い部分や筋肉は足の裏を冷やし、下から扇風機をかけて寝かします。
凍らせたお茶は毎日持たせてます。

食事が取りにくい時は、冷えたオカズ作ります。冷しゃぶ等。
塩や梅干し持たせるのもバテに効果的！

追加です。凍らせたペットボトルと一緒に凍らせたタオルを保冷バッグに入れてます。休憩中に首に巻いたり顔を拭いたりしてるようです。
体が熱って辛そうな夜は、冷凍庫で冷やしたタオルで体を冷やしてます。

スポーツドリンクは汗によって失われた成分が効率よく補給出来るそうですね。毎日ペットボトルを買っているとお財布がキツイので、粉末スポーツドリンクを常備して毎日作り凍結しておきます。

みなさん色々工夫されてるんですね！
冷やしﾀｵﾙは気持ち良さそうですね☆さっそく作っておきます＼(^O^)／
スポーツドリンクはうちの旦那あんまり飲みたがらないんですよ(>_<､)お茶だけよりも、せめて水分と塩分を一緒に摂るだけでもちがいますかね？
みなさんの案、読んでると全部がかなり参考になります(*^_^*)トピ立ててよかった！
夕食ってやっぱり冷たい麺類が定番になりますね。うちは他に思いつかなくて、冷やし中華→ざるそば→そうめん→みたいな繰り返しですr(^-^;

夏場は2Lのペットボトルに凍らせた麦茶とアクエリアス2L、お弁当を持たせます。汗で塩分がなくなるので、スポーツドリンクは必ず持たせます。風呂にはクールバブ＆シーブリーズを用意しています。

してます。去年夏、熱射病？で倒れ救急車のお世話になりました。ずっと暑い所にいると体に熱がこもるみたいですよね！夜はクーラー無しでは眠れない様です。お風呂も人肌位のぬるま湯にしたり、食事も熱を取る食材(例えば茄子とか)を上手に工夫して食べてる様です。水分もかなり摂取するみたいですがナトリウムを摂らないと水分が体に吸収されないそうで、仕事の時は氷砂糖みたいになっている岩塩を舐めながら水を飲んでいるみたいですよ。参考になると良いのだけれど…

ｺｰﾗ好きな旦那のために帰ってきたらｺｰﾗをあげる&#x{11:F995};給料日前でお金ないから仕事中は凍らせた②㍑のお茶持って行って、ｼﾞｭｰｽは家でしか飲めないようにしてるの(ﾉд｀)暑くてもお風呂にしっかり入らないと疲れが抜けないから風呂に入らせたりするよ(･∀･)ﾉ

うちもｺﾝﾋﾞﾆ弁当は食欲なくすみたいで半分以上残して帰ってくるのでお弁当作りはかかさずやってます(≧∇≦)

ｺﾝﾋﾞﾆとかで買い食いは食欲なくすみたいで弁当作り頑張ってﾓｽ(ﾟДﾟ;)皆ｻﾝ土方？板金ﾃﾞｽ(･∀･)

ｳﾁも２㍑のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙにお茶凍らせて持たせてます。あとは～お弁当には毎日梅干し☆これから土方は本当に大変ですよね～(*´Д`)

うちの旦那もばてると食欲がなくなりますが冷し中華のつゆを飲むと元気になります(;^_^A
夏になると毎日のように冷し中華食べたがります↓↓ポカリ、ﾁｮｺなど甘いものも食べたがりますね…
普段は甘い物きらいなのになぜでしょう？

冷凍庫にオシボリ冷やしてあります。風呂上がりとかに最適(^-^)

ウチの場合、お風呂にｸｰﾙﾊﾞｽｸﾘﾝ入れてます☆
スーッとして気持ちイイみたいです♪
風呂上がりは、全身ｼｰﾌﾞﾘｰｽﾞ…。ﾁﾄ臭い。

ポカリなど水分補給にいいですよ。

汗大量にかくから塩分大事って職人ｻﾝに言われたよ◎(･∀･)

なるほどー！塩分は初耳です。塩分＝わるい物、みたいなｲﾒｰｼﾞありましたがこういう疲れには大事なんですね☆いい事知ったー
氷らせたお茶もいいですね！うちは一日2リットルのペットボトル持たせてます(^-^ゞ

だから暑い日の夕飯はあまり食べてくれないので冷し中華や冷麺などにしてます。後は朝ﾘﾎﾟDとか持たせたり。土方は夏大変ですよね。

あ、そうそう、メントール系のボディケア用品も欠かせません。仕事終りに顔や体を拭くシートと風呂上がりのボディローション常備です。ﾅﾅさんの旦那さんも頑張れ～(*´∀｀*)ﾉｼ

さんﾊﾟｲｻﾝ↓そうそうそう-!!塩分ヾ(｡･∀･｡)ﾉ塩分大事です(･∀･)

空港の屋根です(･∀･)ｺｹﾞｺｹﾞに焼けてます●お茶は凍らして必ず持たせます。家では旦那の好きな甘い物や飲料常にｽﾄｯｸしたり。できるだけ早く寝かせてあげます(･∀･)
ｺﾚって配慮かな‥

うちの旦那も正にそんな状態です。夏は睡眠、水分、塩分!と旦那から聞いたので夏だけはごはんの味付けを濃いめにしています。味付けにもニンニクを使ったり、パワー補給系のサプリを飲ませたり、位です。