ちなみに水分とりすぎも駄目ですが、冷たいものだけを摂取すると、リフレッシュを通り越し疲れやすい、バテやすいに変わってしまいます。
だからと言って熱いお茶などもあまり飲みたがらないはずなので、夕飯に冷たいもの+味噌汁なども工夫します。
汁物は暑いときは苦手かもしれないけど、バテ防げます、

大根は似ても焼いても体にいいけど、刷り下ろしたのをご飯にのせ、醤油とｼﾗｽ混ぜたら食べやすいみたいです☆