こんにちはきのうの腹筋3ｾｯﾄが効いたのかお腹がちょっとﾋﾟｷﾋﾟｷしてます筋肉は休ませている間に成長するらしいですね、今日もまた後で腹筋しますが昨日より回数増やせるかな颯さん運動のﾃﾞｷﾙ人って憧れます私は何やってもどんくさくてみんなに笑われてたしなぁ笑 リーフさんも水泳は苦手なんですね私なんて小学生の頃はプールのある日は朝から泣いてｽﾞﾙ休み・高学年になると生理でｽﾞﾙ休みをしょっちゅうしてましたから

今朝の体重やっぱり増えてて55.0kgでした食べなきゃよかった改めて教訓にします食事はお昼のみ、豚とﾅｽの味噌炒めとご飯1杯でした
さて私は今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ足に挟みながらこれ書いてるんですが、この手軽さがｲｲと思いました腹筋やｽｸﾜｯﾄする時は私もｳｫ━━ｯとか叫んでﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってるので子供が起きてる間しか運動しないんです、これなら静かにｴｸｻｻｲｽﾞできるのが嬉しいです私が買ったのはﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ大ぐらいの物なので子供も遊びに使えて一石二鳥頑張って効果のほどをまた報告しますね