- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
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踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 3227
- 文永
- 19/05/29 22:51:50
ようやく始めた。でも、五分くらい。
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- 3226
- 弘和
- 19/05/27 20:11:25
台買った～。
昨日、20分やっただけで足首が筋肉痛。
しかも高さ12センチ程度で。
いまからやるっす。
只今51キロ。痩せてやる！
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- 3225
- まる
- 19/05/23 18:01:57
努力はいつか実を結ぶんですけどね…
https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/ -
- 3224
- まる
- 19/05/23 18:00:53
努力はいつか実を結ぶんですけどね・・・
https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/ -
- 3223
- 天明
- 19/05/22 11:43:30
>>3221
買ったんだね！私は最初10分でも筋肉痛だったけど徐々に分数伸ばして今は40分とか30分にしてるよ！きつくてやる気ない時とかは10分でもやってる、とにかく継続かなと思って！頑張ってね！ -
- 3222
- 乾元
- 19/05/21 13:54:53
2ヶ月で3きろ痩せた！
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- 3221
- 匿名
- 19/05/20 09:13:58
>>3210
昨日、買ってきました＼(^^)／
一日どれぐらいやればいいかな -
- 3220
- 養和
- 19/05/19 15:13:55
家の中の階段では高さ、高すぎますかね？
自宅階段の一番下のとこステップ繰り返して
階段応用で来たら便利なんだけどな。
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- 3219
- 承暦
- 19/05/19 07:07:10
>>321最初体重ふえるの？
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- 3218
- 康和
- 19/05/13 22:12:15
夕飯食べてから寝る前にやると結構効果あるけど、寝る前に汗だくになるのが難点。
夏はシャワー浴びて寝ないとダメかもしれない。 -
- 3217
- はらぺこあおむし
- 19/05/13 22:02:45
踏み台はじめて１ヶ月はじわじわ体重増えてたけど、やっと減りだしたーこれで頑張れる！
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- 3216
- 応仁
- 19/04/17 16:43:03
40代の人でも効果ありましたか？
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- 3215
- 永治
- 19/04/15 15:21:29
>>3214
便通が良くなった！あとおしっこの回数もふえたよ！お水もとるようにしてるからだと思うけどね。マッサージも欠かさずしたら足首が少し引き締まった感じ！
このまま頑張ってみるね、体重は乗ってないの、がっかりしたら継続できなさそうで。とにかく習慣付けるよー！ -
- 3214
- 天徳
- 19/04/15 13:02:52
>>3212
変化ありました？ -
- 3213
- 文安
- 19/04/14 01:56:49
>>3210
私もこれアマゾンで買った！
事務の仕事始めてから10キロ近く太ったから頑張るぞ～
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- 3212
- 永長
- 19/04/13 13:21:36
今日で1週間、なかなか私にしては続いてる！！このまま2週間、3週間継続していきたい。
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- 3211
- 興国
- 19/04/13 06:00:12
>>3210
ありがとうございます！
カインズにもあるんですね。 -
- 3210
- 承和
- 19/04/12 07:18:12
>>3209
これをカインズホームで買ったよ。 -
- 3209
- 延久
- 19/04/12 06:54:31
>>3208
高さはどれくらいですか？
よかったら写真みたいです -
- 3208
- 延喜
- 19/04/10 15:08:49
>>3207
ホームセンターで買ったやつだよ。 -
- 3207
- 永長
- 19/04/10 14:36:35
なにを踏み台にしてますか
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- 3206
ぴよぴよ
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- 3205
- 文明
- 19/04/09 22:30:03
>>3204
うん！頑張ろう！！とりあえず今日は20分！！昨日は10分だったから、明日は20分以上続けたいな。毎日とりあえず必ず10分以上は踏み台をする癖をつけたいです。 -
- 3204
- 治暦
- 19/04/09 17:48:02
>>3203
私も長男の時は入園式までに、卒園式までに、入学式までに･･･で痩せず今回も続かず(笑)
次の卒園式＆入学式まで私はあと2年！お互い頑張ろう(￣▽￣) -
- 3203
- 文明
- 19/04/09 17:31:38
>>3202
私も卒園式、入学式まであと1年！！
上の子たちの時はダイエット決めても続かなかったから今回はせめてと思って！！その前に夏来るし。夏に間に合わないくらいだからコツコツ頑張る！！ -
- 3202
- 治暦
- 19/04/09 16:56:53
卒園式まで頑張るとか書いといて三日坊主で終わったなー。ここ見て頑張らないと。
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- 3201
- 文明
- 19/04/09 10:19:54
初めて10分からやったら今日筋肉痛。どんだけ訛ってるんだ、私。
毎日少しずつ分数増やして続けていこう！とりあえず今日も10分！続けられそうだったら15分！！今からやります。 -
- 3200
- 正保
- 19/04/04 16:43:44
>>3198
下に画像あるよ。
段ボールはどう考えても駄目でしょ。 -
- 3199
- 寛政
- 19/04/04 15:05:27
>>3198 ホームセンターで自社ブランド2段階高さ調整の1980円のを買ったよ段ボールの手作りでは失敗したから専用が一番だと思った。
基本毎日欠かさず30分以上ペースでまだ3週間くらいなんだけど体重は1.5キロくらい減った上に明らかに腹部の乗っかっていた段差の脂肪が緩やかになり減っててびっくり。食事はいつも通りだしまだ一か月もたってないのにこんなに変化を感じてるからすごい期待してるよ。ちなみに他にもいくつかダイエット試したけどこれ以外失敗。3か月以上やっても変化なしだったんだよね。 -
- 3198
- まめ
- 19/03/29 00:12:35
みんな。専用の台持っているんですか？何でやってるの？
-
- 3197
- 和菓子
- 19/03/27 09:57:41
>>3196
やめた方がいいと思う -
- 3196
- 海の幸
- 19/03/26 20:04:50
階段でも大丈夫かな？
やってみたい！ -
- 3195
- 踏み台
- 19/03/02 07:31:24
1月から初めて、測ってはいないけど、足が細くなったかも！
毎日10分しかやってまへん -
- 3194
- ジュース
- 19/02/26 09:53:36
踏み台昇降久しぶりにやってみた
とりあえず４０分
病気入院のため 仕事休んでほとんど動かずに居たら､３ヶ月で８キロも太ってしまった
職場復帰するまで 最低－５キロは落としたいな･･･ -
- 3193
- 年賀状
- 19/02/23 17:15:51
すごい古いけど、wii のfitでやってみよう。
-
- 3192
- お惣菜
- 19/02/22 20:14:42
何年かぶりにやってみました！
10分やっただけで息がぜーぜー
しました(＞＜)
今日から毎日頑張ってみます！ -
- 3191
- 芽が生えだした大量のじゃがいも
- 19/02/22 06:55:58
>>3186
わかる！ -
- 3190
- 缶詰
- 19/02/21 22:15:47
>>3189
うるさいし不安定で危ないかも -
- 3189
- 日本酒
- 19/02/21 16:53:52
子供のピーピーイスでいいかな？うるさいか…
-
- 3188
- 年賀状
- 19/02/17 17:34:48
>>3187
どれくらいでリバウンドした？
-
- 3187
- 海の幸
- 19/02/17 16:41:56
10キロ以上痩せたけど元通り…
もう一度頑張ろうと思う。 -
- 3186
- うどん
- 19/01/31 13:31:02
２日やってふくらはぎ筋肉痛で歩くのも大変。産まれたての子鹿みたいになってる。
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- 3185
- 缶詰
- 19/01/30 12:24:59
音楽聴きながらやってます。とりあえず4曲分。
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- 3184
- 野菜
- 19/01/28 11:29:25
卒園式と入学式までに引き締めたいから今日からちゃんとやる！
前も少しやったけど背中の肉も取れるよね。私は昇る時そちら側に少し上半身傾けて、降りる時も同じようにやって脇腹にも効くようにしてる。最近凄い太ったから頑張る -
- 3183
- 生理の時
- 19/01/27 06:44:43
はみなさんどうしてますか？
お休みしてますか？ -
- 3182
- 缶詰
- 19/01/20 19:29:07
>>3181
階段高過ぎて続かないよ
20センチ以下でやってね
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- 3181
- 私です！
- 19/01/20 17:24:36
>>3177
階段でやってみたら、筋肉痛になりました！
高さが足りなかったのかな？ -
- 3180
- コーヒー
- 19/01/19 22:27:38
>>3179
コロコロコミック、２冊重ねた高さです -
- 3179
- そば
- 19/01/19 21:24:50
どんな踏み台がいいの？
高すぎない方がいいのかな？ -
- 3178
- 匿名
- 19/01/18 23:22:47
>>3177
私も10分じゃ筋肉痛にはならなかったよん。
40分やった後は激痛、それでも毎日頑張って一週間くらいで痛みは改善されたよ。
２～３週間で明らかに太腿が痩せた。
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