>>2917
15センチ以上は筋トレになる、とか
膝を痛めるとかだったような…

でも筋肉つけたいならいいのかもね！
脚やせなら10センチから15センチが適してるらしいよ。低くて物足りなくなったら高さを足すんじゃなく、時間を長くしようって誰か書いてくれてるよー
トピ内検索してみて！

ちなみに私は15センチから10センチに下げて時間を20分から40分に増やした時の方が効果ありました。