>>2770
15センチぐでやっても筋肉は付かんよ（笑）そんな簡単に付くかいな。筋力はつくけども。太く感じるのは疲労物質が溜まってるだけよ。マッサージすれば良いだけ。

私は高さは10センチ～15センチが一番効果あったよ。高さは自分の体重で調整した方が良いが。