

踏み台昇降ってスゴイ!!

負荷も昇降の工夫も特にしてませんよ(^o^)
背筋真っ直ぐ・腕も元気良く振る・腹筋に力を入れる感じ？入れている気になって、あとはエッサー！ホイサー！とテレビ見ながら自分頑張れー頑張れー（笑）とか思いながら昇降してます。

やる前に白湯とかコーヒーとかにも、こだわらず、柔軟して普通に昇降→腹筋→柔軟。途中、水分補給してます。
動けば、その内痩せるだろう精神でやっています^ ^