時間は45分～1時間位です。
腹筋が面倒だったりヤル気が無い日は1時間or30分だけとか^^;
週4～5のペースです。

モチベーションは、なんだろー(´Д` )
とりあえず「動けデブ！」と言い聞かせながら無理なく続ける事かな？と;^_^A
外食や間食も適度にしてますし、我慢は最初の2ヶ月だけでした。とにかく腹イッパイまで食べてたので…。
励みになれば幸いですm(_ _)m
気長に、お互い頑張りましょう(^o^)