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ルカ
158センチ体重50キロ&#x{12:F3EF};太ももと二の腕、ウェストやばい&#x{12:F39A};目標45キロ&#x{12:F650};一緒に頑張ってくれる人は&#x{12:F679};参加して下さい&#x{12:F37E};
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No.15 主 ルカ
TS3N
09/12/30 07:23:59
大掃除は今年は諦めもーど&#x{12:F6BF};
みんな頑張ってね&#x{12:F7F4};
体重４９、５
少しやせた&#x{12:F650};
昨日夕飯ぬいたのが良かったかな&#x{12:F640};
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No.14 ナナ
W61P
09/12/30 00:58:11
こんばんは&#x{12:F399};
今日はﾊﾞｰｹﾞﾝに行ってきました&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
いっぱい歩き回って
ｱｽﾞさんと同じく５ｷﾛは痩せた感じだけど、そんなｺﾄもなく‥&#x{12:F6BF};
明日は大掃除頑張らねば&#x{12:F64C};&#x{12:F3EE};
朝:ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ 牛乳
昼:てりやきﾏｯｸｾｯﾄ
夜:ご飯 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｼﾁｭｰ ﾎﾟﾃｻﾗ
間食:ﾁﾛﾙﾁｮｺ×3
体重48.1ｷﾛ
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No.13
No.12 ｱｽﾞ
W61SA
09/12/29 00:29:10
年末は忙しいよね&#x{12:F3EF};気分的にはもう５ｷﾛくらい痩せた感じなんだけど残念ながら変わらず…お腹とお尻の肉いらないわぁ&#x{12:F65A};&#x{12:F65A};&#x{12:F65A};
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No.11 主 ルカ
TS3N
09/12/28 17:00:40
朝50キロ
朝 牛乳２杯
昼 コロッケパン一個、ジュース
ｱｽﾞさん&#x{12:F37E};
大掃除お疲れ様です&#x{12:F649};ルカも掃除しなきゃ&#x{12:F640};
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No.10 通りすがり
P02A
09/12/28 01:46:23
脂肪は筋肉に変わりません
別物です
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No.9 ｱｽﾞ
W61SA
09/12/27 23:36:41
こんばんわ&#x{12:F65E};
今日は一日中掃除をしていて運動できなかった&#x{12:F6BF};明日は仕事だから気合い入れて頑張んなきゃ&#x{12:F65A};
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No.8 主 ルカ
TS3N
09/12/27 21:04:05
昼 オムライスを子どもと半分
夜 鶏肉のトマト煮とキャベツ、チョコ一口
運動は足上げ20分
脚を痩せたいけど痩せない&#x{12:F3EF};
体重50、2で増えてしまった&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};脂肪が筋肉になったと信じたい&#x{12:F6BF};
返信
No.7 主 ルカ
TS3N
09/12/27 07:43:03
ｱｽﾞさん
wiｉは子どものクリスマスプレゼントでフィットの方は私が欲しくて買っちゃいました&#x{12:F37E};
ナナさん
一緒に頑張りましょう&#x{12:F640};
宜しくお願いします&#x{12:F7F4};
朝 牛乳２杯
今日は車の掃除でもしてみようかな&#x{12:F68A};
返信
No.6 ナナ
W61P
09/12/27 01:23:17
仲間に入れて下さい&#x{12:F7F4};&#x{12:F7C4};
１人ぢゃ なかなか頑張れないので
一緒に頑張りましょう&#x{12:F3F1};
156cm 48.2kgです&#x{12:F3EF};
元は43kgでした&#x{12:F7CE};
なので ﾏｲﾅｽ５kgを目標に&#x{12:F3EE};
宜しくお願いします&#x{12:F399};
返信
No.5 ｱｽﾞ
W61SA
09/12/26 23:39:24
こんばんわ&#x{12:F65E};
今日はなんだか喉が乾く&#x{12:F3EF};
Wiifitあるの&#x{12:F65B};いいなぁ&#x{12:F7EE};あたしもやりたい。
晩御飯に鍋&#x{12:F392};をやって野菜たくさん食べました&#x{12:F3A1};ストレッチもやりました&#x{12:F65A};体重は変わらず５３ｷﾛ&#x{12:F7CE};
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No.4 主 ルカ
TS3N
09/12/26 20:31:57
昼 モスのチーズバーガー半分 モスチキン
夜 オムライス２口
間食 ミカン一個半
運動は足上げを20分
明日からwiｉフィットでダイエットしようかな&#x{12:F640};
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No.3 主 ルカ
TS3N
09/12/26 10:06:29
ｱｽﾞさん&#x{12:F37E};こちらこそ宜しくです&#x{12:F649};
昨日の夜 チーズケーキ２個&#x{12:F6BF};
ご飯食べずにケーキをたべてしまった&#x{12:F6BF};
足上げ運動20分
今朝 牛乳２杯
体重50キロ&#x{12:F3EF};
増えなくて良かったけど昨日は食べ過ぎました&#x{12:F7CE};
返信
No.2 ｱｽﾞ
W61SA
09/12/26 00:13:09
１５７ｾﾝﾁ５３ｷﾛです&#x{12:F6BF};なるべく運動して痩せたいです&#x{12:F65A};目標は４７ｷﾛ&#x{12:F485};一緒によろしくお願いします&#x{12:F65A};
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No.1 主 ルカ
TS3N
09/12/25 13:39:03
朝 食パン一枚 牛乳昼 唐揚げ弁当
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