ぉはよ～です(^∀^)

今朝は53.8㌔でした♪
やっと53㌔台乗れて嬉しいけど便秘解消しないから複雑ですぅ(*_*)

ライチさん☆夜ご飯ナシですかぁ↓↓やっぱり効果ありますよね…♪
今友達とランチしに来てました(^□^)息抜きしてまつ♪

おはょぉ♪昨日の夜ゎ、ゴハン粒０にしてみました(*^_^*)夜中、ぉ腹すくケド…これで頑張ってぃきたぃと思ぃます☆彡体重…５６．７㌔

ぉはよですぅ(^□^)

今朝も54.2㌔です。
停滞期に入ったせいかなかなか53㌔台に乗れずちょっと凹み気味です(*_*)

今日旦那が友達の家に行くので晩ご飯は旦那の親と食べるので朝&昼控えま～す(^_^)v

ライチさん☆内容をちょっとメールでするの難しいですね(^^:)
私は27歳になったばかりで１歳７ヶ月の娘がいます☆

おはょ☆プリンさん、ラィチもある②見逃しました！！よかったら、教えてもらえませんか？！ あと、お二人は幾つですか？？ラィチは、２０で１歳♀のママしてます☆体重…５７．２㌔

おはようです(^^)

今日は54.2㌔

ライチさん☆足は確かに痩せて来ますが私は筋肉太りなので太ももはなかなか落ちません↓↓

昨日チビ寝かしてる間にpapaにあるある見てもらって太もも痩せの教えてもらいました(^^:)

プリンさんに質問です☆痩せたら、足とかも細くなりますか？！(*^_^*)

こんばんは☆

今チビとお風呂入った後に体重計ったら54㌔になりました(^∀^)

主さん☆明日から置き換えですか…。何してるんですか？

こんにちは☆
昨日の夜から実家にいるので、体重はかってません(^_^;)
置き換えは明日からです！ツラいだろうけどがんばらなくては!!

ぉはょ☆昨日の夜、アイス食べちゃいました↓↓(￣□￣;)でも、ちょっと減ってたのでよかったです♪体重…５７．４㌔主さん、置き換えどぉですか？！

ぉはょです(^∀^)

今朝は54.2㌔
前夜食べ過ぎて54.8㌔までなり焦りまくり↓↓
とりあえず戻ったので良かったですぅ(´∀)ノ"

体操は夜は腹筋.足を高くあげて交差と腰ひねりを30回してて朝は雑誌に載ってた10秒部分ダイエットってあって最近20秒に増やしてやってます(^∀^)

予定変わってラ～メン食べれなかったのでちょっとお菓子やら食べちゃいましたぁ(;_;)

晩ご飯気をつけなきゃなぁ。

おはよ♪プリンさん、水代わりに飲むんですね☆運動ゎ何されてるんですか？！ラィチゎ、エアロビみたいなＤＶＤで頑張ってます！！カナリ筋肉痛(>_<。)主さん、置き換え頑張って下さいね♪♪o(^-^)o 今日の体重…５８．０

主さん☆
レスかぶっちゃいましたね(^^:)
ごめんなさいねm(_ _)m

一応急に痩せたのでリバウンドが怖いので目標の50㌔切れたら保ってる様に頑張っていこうと思ってます(^∀^)

おはよです(^^)

今朝は54.4㌔(±0)
来週の目標は53㌔台♪今日は友達と昼ご飯にラーメン食べに行くから朝ご飯は無糖のヨ-グルトのみです(^∀^)

ライチさん☆黒酢は1日30㍉㍑って決まってるから1回に付き10㍉㍑で必ず10～15倍で薄めて飲まなきゃならないので水を比較的多めに毎食に水代わりに飲んでます(^^)

ﾌﾟﾘﾝさん、おはつです！３ヶ月で９㌔も落としたんですか？すごいですね！あたしもがんばるぞo(^-^)o昨日は体重10㌔間違いでした(^_^;)
ﾗｨﾁさん、黒酢あたしも飲んでたけど結果でるまえに挫折しました…月曜日から夜は置き換えでがんばろうと思います！

今朝→63.5㌔

ラィチも夜ゎ、ゴハン少なくしてます！(*^_^*) 黒酢ゎ、飲んでたケド効果なかったです↓↓毎食後に、どのくらぃ飲んでますか？！

ライチさん☆
とりあえず白いご飯が元々大好きなんですが少しずつ減らしていき後間食をしない。した時は必ずご飯なりおかずを減らすの工夫。
後は毎食時に黒酢とガジュツ飲んでて寝る前と朝に体操とかしてます。
その効果か分からないですが減って来てます。

ちなみに友達は朝昼ガッツリ食べて夜は水か麦茶飲みで１ヶ月で5㌔減ったんですよ(^д^)

こんにちゎ☆ラィチは、置き換えした事なぃですリバが気になって！！プリンさん、初めまして☆どうやって、そこまで落とせたんですか？！よかったら教えて下さい♪♪

私は151㌢63㌔あったのですが今ダイエット始めて３ヶ月目で54㌔になりました(^^)一緒に頑張りませんか?

ちなみに主さん☆体重違うんですが間違えたのですかぁ？

今朝53.9㌔
生理二日目。腰がイタイ～
生理痛なのか、それとも腹筋して筋肉痛なのか微妙

ﾗｨﾁさんありがと☆
甘いの食べたら疲れとれるよね☆
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ頼んでみたんだけどおいしいかな？飲んだことある？マイクロとかは高すぎて手がでないしυ

おはょ☆生理かぁ…嫌だょねぇ↓(>_<。)生理の時ゎ、無理しなぃで甘ぃ物とか食べた方がいぃょ(*^_^*)Ⅴ

おはよぉ☆
今朝から生理…ダルい(>_<)
体重は64㌔
増えてる(-.-;)
生理後を期待して、生理中もムリせずがんばるぞ☆今日から食事制限！今月中に３㌔はなんとしてでもおとすぞo(^-^)o
ﾗｨﾁさんがんばろｰね!!

食事制限＆ストレッチ＆たまに歩くぐらぃです☆

ﾗｨﾁさんすごぉい!!
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか!?
あたしは…とりあえず間食をやめて、軽い運動をしてます。明日から食事制限しようと考えてます☆☆

ラィチゎ１５２の６０です(汗)６７→６０まで痩せました！(*^_^*)＝З でも、まだ②頑張らなきゃ☆主さんゎ、どんなダィェしてますか？！

ﾗｨﾁさんはじめまして☆一緒にがんばりましょぉ!!
ﾗｨﾁさんは身長・体重どのくらいですか!?

主さん、こんにちゎ&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};よかったら、一緒に頑張らせてもらえませんか&#x{11:F9A8};