

51キロ脱出計画&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D0};

明日ｶﾗ&#x{11:F9AC};食事制限&#x{11:F9AC};
気を引き締めて頑張ります&#x{11:F9D0};
眠い&#x{11:F9A6};ので&#x{11:F9A6};おやすみなさい&#x{11:F9C7};

始めまして。
去年の夏に８キロ痩せて冬で４キロリバウンドしたので再度ダイエットしたいので仲間に入れて下さい☆

体重は５３～５４キロだと思います。朝計ってまた報告します！

目指すは同じく４６キロ！１番痩せてた時です♪

とりあえず今日は寝ます。おやすみなさい&#x{13:476C};

こんばんは&#x{11:F943};初めまして&#x{11:F992};良かったら、私も参加させてください&#x{11:F9CC};

２年前の２人目出産から、体重が産前に戻りません&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
産前は48キロでした。５月から特に何もせずに３キロ減り、現在49～50キロを行ったりきたり&#x{11:F9AD};
私も目標は46キロ&#x{11:F9A9};

どうぞ宜しくです&#x{11:F995};
ではおやすみなさい&#x{11:F8F6};

おはよｯｽ(~o~)
ﾁｮ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};書き込み&#x{11:F99F};
嬉しいｯｽ&#x{11:F991};
皆一緒に頑張りましょ&#x{11:F9AF};(^з^)-☆

初めまして。
良かったら仲間に入れてください。
私も去年の夏まで46～47㌔だった体重が冬で増えて51㌔代をなかなか抜け出せずにいます。

11月の友達の結婚式までに戻したいので一緒に頑張らせてください☆
宜しくお願いいたしますm(_ _)m

皆さん初めまして&#x{13:4F57};
今朝の体重53.4kgでした。
朝食は牛乳のみ。いつも朝は食べません。
だから太るのかも&#x{13:4F51};

皆さん身長はどの位ですか？私は154cmです。

みなさん、おはよう&#x{11:F992};

今朝 50.2㎏&#x{11:F9C7};
少し増えてる&#x{11:F9FC};
朝は、白湯・ミニ牛丼。身長、158㎝です。

私も１１月に、友達の結婚式があるからそれまでには少しでも痩せたいです&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};昨夜は寝る前に腹筋だけしました&#x{11:F999};

今朝体重 50.9㌔
体脂肪 22.2%
身長158㌢です。

朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、白湯

今からお昼食べます☆今日はお弁当です&#x{12:F7CE};

朝体重&#x{11:F9AC};50、8
なかなか書き込み出来ない&#x{11:F9A5};ごめんなさい&#x{11:F9A5};

おはよう&#x{13:476A};
今朝の体重53.5kg（+0.1）でした。

昨日は何もしないまま過ごしちゃったので痩せ期になるし頑張ります&#x{13:472E};

夜は米抜きました～

身長は164センチﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};
かなり下半身ﾃﾞﾌﾞ&#x{11:F9A5};

生理が来て&#x{11:F9AC};だるさ抜群&#x{11:F9AB};
朝ご飯は&#x{11:F9A5};
ご飯
味噌汁
でした&#x{11:F9C7};

デカメタさん身長高くてうらやましいです&#x{12:F378};私も160㌢欲しかったです&#x{12:F46D};

夕方体重 49.7㌔

今日は運動出来なかったです&#x{12:F7CE};

明日からお盆なので食べ過ぎには十分気をつけなきゃです&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

おはよう&#x{13:476A};今朝の体重は53.4kgでした。

主さん身長高いんだね&#x{13:4F57};私が１番低くて体重あるのかorz

１ヶ月後の9月11日までにマイナス４キロ目指して頑張ります&#x{13:4731};

こんにちは&#x{11:F995};

昨日は海に出かけていて、バタバタしていました&#x{11:F9AD}; そして夜はお寿司を食べちゃった&#x{11:F999};
体重やばいと思ってたら、今朝は50.2&#x{11:F9C7};（±0)

そして今日は、朝から具合悪くてまだご飯を食べていません&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};なので運動は今日はお休み。
本当、主さんの身長羨ましい&#x{11:F992}; 私も下半身、特に太ももがやばいです&#x{11:F9FC};埃をかぶってるステッパーをひっぱり出してみます。

こんにちわ&#x{12:F3A1};

今朝体重 49.6㌔
体脂肪 21.7%

今朝旦那がいきなりショッピング行こうと言うので片付けもせず行ってさっき帰って来ました&#x{12:F684};

出先で31ｱｲｽを食べちゃいました…&#x{12:F7CE};
しかも雪だるま&#x{12:F65D};

反省です&#x{12:F7F6};

今日、昼食べ過ぎました&#x{13:4F51};一応、コアのキックスタートして夜は軽くしたけど…

コアの基本と応用１年放置してたら傷付いたりで使用不可に(T-T)効き目あったから買いなおそうかな？

皆さん運動何してますか？

皆さんこんばんは&#x{11:F9E6};

やっと体力回復&#x{11:F9D3};
変な汗でるし、浮腫むし、怠いし辛かった&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD}; 子供いると、ゆっくりはできなくて大変&#x{11:F9C7};私、子宮内膜症を患っててお腹に嚢腫があるんです&#x{11:F999};経過観察中だけど、それが悪くなってるのかな&#x{11:F9FC};皆さんも、体調には気をつけてね。
てなわけで、ご飯が遅くなってしまったので明日も体重増えてるかも&#x{11:F9C7};

アンさん、運動はフラダンスをしてます。後はおしり歩きとか筋トレとか。コアリズムは基本を友達にもらったからやろうかな。友達は７キロ痩せたみたい。
皆さん、効きそうなダイエット方法あったら教えてください&#x{11:F99F};
ベリーさん、私も子供のアイス食べちゃいました。反省&#x{11:F9D4};

おはよう&#x{13:476A};

53.3kg（-0.1）でした。お盆の間に太らないようにしないと&#x{13:4F51};

コアいいですよ～私もかなり痩せました&#x{13:472E};リバウンドしましたが（笑）

フラダンスはいいですか&#x{13:4740};私はタヒチアンしてます。踊りながらだと楽しいですね！

今日は53kg切れたらいいな～

こんにちわ&#x{12:F3A1};

今朝体重 49.3㌔

朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食パン1/4枚、巨峰

昼 おにぎり1個、納豆、玉子スープ

ユウカさん、この季節はホントアイスの誘惑が一番辛いですよね…&#x{12:F7CE};

私は運動していません&#x{12:F64C};
皆さんはコアしたりしてるんですね&#x{12:F37E};
尊敬です&#x{12:F378};

お盆はお客さんが来るのでお盆明けから私も運動を始めようと思っています&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{11:F9C6};
今日も暑かった&#x{11:F9AB};
今朝、50.0（-0.2）

アンさん、コアリズムで痩せたんですね&#x{11:F99F};
タヒチアン、私すごくやりたくて&#x{11:F9A9};習ってるのかな？お腹に効くよね。私は、テラ・キョウコさんのタヒチアンのDVDよくみてます。フラダンスは、一年半やってるけど楽しい&#x{11:F995};ダイエットになってるかは謎ですが&#x{11:F9AB};
ベリーさん、着実に体重減ってるね&#x{11:F992}; 確かにアイスはこの時期旨いもんね&#x{11:F9C7};お盆だし、私もお盆明けから色々やりたいなぁ。 明日は、病院に行ってきます&#x{11:F999};&#x{11:F999};

皆さん&#x{11:F9AC};書き込み出来なくｺﾞﾒﾅｻｲ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AA};
体重も計ってない&#x{11:F9A5};すごい怖いﾜｧ&#x{11:F9AC};


今日も仕事でつ&#x{11:F9D3};
また夜に書き込みします&#x{11:F8F6};

こんにちわ&#x{12:F37E};

今朝体重 49.3㌔

ユウカさん、ありがとうございます&#x{12:F37E};
でも実は最近バタバタでまともにご飯食べていなくて減ってるだけなのでがっつりと食べ出したら戻りそうで怖いです&#x{12:F7F6};

今日辺りから踏み台昇降とフラフープをやってみようかなと考えてます&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

せっかく40㌔台に入ったし絶対戻りたくないので頑張らなくちゃです&#x{12:F7CE};

朝 食パン(耳なし)、BIOﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

今からお客さんが来て食べるので控えて食べなきゃです&#x{12:F39A};

こんにちは&#x{13:476A};

53.1kg（-0.3）です。

今日はお出かけなので食べてしまうと思うので…。明日から気をつけます&#x{13:4F57};

昨日もキックスタートしました。

おはよう&#x{13:476A};

53.3kg（-0.1）なかなか大きな変化はないな～。

昨日食べたから今日は控え目で１日過ごします！

こんにちわ&#x{12:F3A1};
今日は暑いです…&#x{12:F7CE};

今朝体重 50.1㌔
最悪&#x{12:F6BF};
やっぱり…&#x{12:F46D};

食べなきゃ痩せるって本当ですね…&#x{12:F7CE};

昨日お客さんが来て色々作って食べた上にお土産にデザート&#x{12:F45A};やケーキ&#x{12:F6A9};、和菓子&#x{12:F386};などたくさ～ん頂いて勧められて食べなきゃいけない状況に…&#x{12:F396};
ホント久々によく食べました…&#x{12:F39A};
期限が今日なのにまだいっぱいあるけどどうしよう&#x{12:F39A};

今日は朝、昼も極力抑えて食べたつもりですので夜もヘルシーにしてまた49㌔台に戻りたいです&#x{12:F46D};

昨日、踏み台昇降30分とフラフープ5分しました&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

おはよう&#x{13:476A};

53.1kg（-0.3）

昨日はタヒチアンを少ししました。お尻と太ももに効いてます！

タヒチアンはDVDです。ユウカさんはフラダンス習いに行かれてるんですか？
タヒチアンの腰を早く回すのに憧れるけど現実は…なんだろうあの動きは（笑）

今日も１日頑張ります。

こんにちわ&#x{12:F3A1};
今日も暑いです&#x{12:F6BF};

今朝体重 49.9㌔

生理がきましたぁ&#x{12:F39A};

昨日フラフープ20分しました&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
結構キツくて汗だくになりました&#x{12:F7F6};

頑張って続けて行きます&#x{12:F378};

こんばんは&#x{11:F8F6};
今朝50.2㎏

誕生日やら来客やらで食べ過ぎてます&#x{11:F9D3};

今日は一時間歩きました&#x{11:F8F9}; フラダンスは習っていますよ。タヒチアンのは、私もみたことあるDVDかも。結構効きますよね。これから少し踊ってみます&#x{11:F9A4};

53.2kg（-0.2）

昨日、チキンカツ食べ過ぎた…。反省です。

フラダンス習われてるんですね！楽しそうだな！
フラダンスはダイエットにはどうですか？

フラフープをダイエット用に去年購入したけど今は回せません（笑）コツ掴むまで難しいですよね！子供は簡単にしてるけど見てても出来ない…。

今日こそ53kg卒業出来たらいいな。

こんにちわ&#x{12:F3A1};
今朝体重 49.8㌔

昨日フラフープ30分しました&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
結構効いてる気がします&#x{12:F37E};

昨日は抑えて食べたのですが今日昼、外食で結構がっつり食べちゃいました&#x{12:F46D};

朝 耳なし食パン(ﾊﾁﾐﾂ)、ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、白湯

昼 あんかけ焼きそば、ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ、焼きそば(子供残り)

今日もフラフープ頑張るつもりです&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{11:F8F6};

みなさん、フラフープ持ってるんですね。私も、今日から眠ってたWiifit出して、燃焼フラフープ頑張ります。
今日は、ガードルはいて一時間歩きました。子どもと一緒だからゆっくりですが&#x{11:F9C7};

アンさん、フラダンス楽しいです。基本姿勢が足を曲げて腰を落とすので、モモに効くかもです。

こんばんわ&#x{12:F37E};

今朝体重 49.7㌔

今日は反省点がいっぱい…&#x{12:F7CE};

お菓子を食べちゃいました&#x{12:F39A};

生理中だからか体がダルくてキツいです&#x{12:F46D};
眠いし今日はダメ②です&#x{12:F7CE};

皆さん運動頑張ってますね&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
ウチもWii Fitあるんですが全然使ってないんですよね&#x{12:F7F6};

53.3kg（-0.1）

毎日代わり映えのない体重だな&#x{13:4F51};昼は軽目に食べて夜もたくさん食べてないのに水分取りすぎでかなり増えてました。朝には戻るかな～&#x{13:4740};

楽天でポイント貯まったので今更おからクッキー頼みました。明日届く予定です&#x{13:4F57};プチ断食も気になります。

運動全くしてない…wiifit楽しそうだな(^O^)やってみたい&#x{13:4F57};

毎日暑いですね…&#x{12:F7F6};

今朝体重 49.9㌔

昨日は食べすぎたし反省です…&#x{12:F7CE};

フラフープ始めてから疲れるせいかよく眠れます&#x{12:F398};&#x{12:F64D};
調べたらフラフープ30分で300㌔㌍消費するみたいなんです&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

だから続けてみますね&#x{12:F378};
今ウエストが60㌢あってくびれがキュッと欲しいので頑張ります&#x{12:F3F1};

こんにちわ&#x{11:F99F};
今朝50.2

ベリーさん、生理が終われば痩せ期突入ですね&#x{11:F9CC};フラフープ頑張ってるし、すぐ痩せそう。生理周期的に今は体調辛いし、痩せにくい時期なので無理せずにゆっくりしてね。私も、痩せにくい時期に突入したみたい&#x{11:F9C7};生理後の痩せ期に期待します。アンさん、私も食べ過ぎて反省してます&#x{11:F9C7};
昨日は、散歩一時間・ステッパー20分・おしり歩き3セット。今日も歩きまくります&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};
何もしなくて３キロ減ったのは何だったんだろ(笑)また３キロ、何もしないで減るといいんだけど&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

こんにちは&#x{13:476A};

53.3kg（0.1）

ﾍﾞﾘｰさん私からしたらウエスト細～い。たった3kgされど3kgの差ですね&#x{13:4F51};

平日は仕事してるからなかなか動けない。明日から３連休みっちり動きます&#x{13:4731};

おはよう&#x{13:476A};

52.8kg（-0.6）

やっと52kg台。おからクッキー意外と美味しい！６枚程度で１食置き換えできるみたい。楽しみだな～&#x{13:4F48};

飲み会があるのでなるべくキープで頑張ります。

こんにちわ&#x{12:F37E};

今朝体重 49.4㌔

今朝 ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾖｰｸﾞﾙﾄかけ

昨日夜体調悪くて夜食べれなくてフラフープもお休みしました…&#x{12:F7CE};

今日は頑張りたいです&#x{12:F7F6};

ユウカさん
温かいお言葉ありがとうございますm(_ _)m&#x{12:F37E};
今日生理が終わったので痩せ期突入です&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
ユウカさんは運動いっぱいしていて尊敬です&#x{12:F37E};

アンさん
ありがとうございますm(_ _)m&#x{12:F378};
でもまだまだです&#x{12:F46D};
去年のデニムがキツくて…&#x{12:F7CE};
あと4㌢程何とかしなきゃです&#x{12:F396};

今子供のスポーツの試合観戦で屋外にいます&#x{12:F7CE};
暑すぎです&#x{12:F64C};

おはようございます&#x{12:F649};

今朝体重 49.4㌔

昨日帰宅後昼寝した後子供とお菓子食べちゃいました&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};
よりにもよって煎餅&#x{12:F387};とスナック菓子を…。太るのに&#x{12:F6CD};

昨日夜抑えめに食べてフラフープを25分、30分を2回しました。

アンさん2㌔台おめでとうございます&#x{12:F378};
一気に減りましたね&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
実は私も今日飲み会なので怖いですが極力抑えるようにしたいです&#x{12:F7F6};

52.8kg（-0.6）

なんとかキープ。それにしても毎日暑いですね&#x{13:4F51};今日買いなおしたコアリズムが届きます。かなりの成果をだしたので期待を込めて奮発&#x{13:4F48};

ユウカさんもベリーさんも毎日頑張ってますね&#x{13:4F57};痩せ期に期待出来そう&#x{13:5035};

私の痩せ期は終わりに近付いてるはずです。

明日は朝からお出かけです。食い過ぎ気をつけます。

おはよう&#x{13:476A};

週末は皆さん忙しかったみたいですね。

体重報告です。
昨日53.3（-0.1）
今朝53.9（+0.5）

飲み会やらお出かけやらで太りました。数日後には元に戻るように気をつけて、今日からコアリズム開始します！

おはよう&#x{13:476A};

53.1（-0.3）

だいぶ戻りました&#x{13:4F57};昨日は、コアリズムの基本をしました。
やっぱりコアリズムだな&#x{13:4F48};今日も頑張ります&#x{13:4F57};

こんにちわ&#x{12:F3A1};

土曜日は飲み会で油物三昧、日曜日は出先で外食、月曜日はダラダラと間食…。

今朝測ったら51.3㌔に&#x{12:F39A};
フラフープも毎日して日曜日は2ｾｯﾄ頑張りましたがやっぱり摂取カロリーが多すぎたようで減らずに増えてしまいました&#x{12:F64C};
外食は本当に危険ですね&#x{12:F6CD};

本当に本当に今日から気持ち入れ替えて頑張ります！！

3日間で必ず9㌔台に戻します&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

アンさんコア頑張ってますね&#x{12:F378};
私もアンさん見習って頑張ります&#x{12:F3EE};

おはよう&#x{13:476A};

52.9kg（-0.5）

お互い食べ過ぎた週末になりましたね&#x{13:4F51};３日位で戻るように気をつけていきましょう&#x{13:4F57};昨日、夜食べちゃって夜中もドラマ見ながらお菓子つまんじゃいました&#x{13:4F51};体重的に問題なくてよかった～&#x{13:4731};

明日には体重が52.8を切れるように気をつけます。

おはようございます&#x{12:F660};

今朝体重 50.4㌔

明日には9㌔台に戻ればいいなぁ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

アンさんお互い頑張りましょうネ&#x{12:F378};

おはよう&#x{13:476A};

53.0（-0.4）

昨日コアリズム基本しました。早く52kgを定着させたいな～。
コアリズムはウエストにはいいけど、腰の肉や下腹は効き目よくなくて…何がいいかな～&#x{13:4F51};

主さんユウカさん来られないですね(T-T)

今日からメニュー書いて食べ過ぎ予防します。
朝・焼きそば１口
昼（予定）・おからクッキー＆即席ヌードル（205ｶﾛﾘｰ）

おはよう&#x{13:476A};

52.6（-0.8）

この調子で週末食べ過ぎなければ51kg台にいけるかも！

夜・ピラフ軽く１杯
朝・肉まん数口

週末は、コアリズムとタヒチアンをそれぞれ１日１回します。

おはようございます&#x{12:F660};

アンさん
すごく減りましたね&#x{12:F3EE};羨まし過ぎる&#x{12:F7F4};&#x{12:F37E};
頑張ってますもんネ&#x{12:F479};
私も食べ過ぎないように頑張ります&#x{12:F3F1};

昨日朝 ﾊﾞﾅﾅ2本
昼 炒飯、栗飯、豚汁
夜 はんぺん、ｻﾗﾀﾞ

旦那が夜ｹｰｷ&#x{12:F6A9};買って来てくれたんですが夜は太るので我慢しました&#x{12:F399};
ちなみに…
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ&ﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ&#x{12:F6AD};
今から食べようか悩み中です&#x{12:F7F6};

今朝体重 49.7㌔

おはよう&#x{13:4750};

52.5（-0.9）

昼・おからクッキー
夜・冷しゃぶ・豆腐ステーキ
朝・ごはん

仕事が忙しくてクッキーしか食べれなかったから夜はしっかり食べました！夜はコアリズムの基本。
あと少しで-1kgだ～。

ケーキは食べれましたか？私はモス買って食べたい&#x{13:4F51};お昼は何にしようかな～。

こんにちわ&#x{12:F3A1};

今朝体重 49.8㌔

アンさん
昨日朝、ｹｰｷ半分食べちゃいました&#x{12:F7CE};
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰとﾍﾞﾘｰの下がﾁｮｺだったので唖然としてしまい半分で辞め、ﾀﾙﾄだけ食べました&#x{12:F396};

昨日昼 納豆ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2、讃岐うどんお茶碗1杯
間食 ﾌﾟﾃｨｰｺﾞｰﾌﾙ4枚、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚、飴
昨日夜 もずくｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾘ辛ｲﾜｼﾌﾗｲ、春雨酢の物、唐揚げ、冷や奴

朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個(ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶
昼 雑炊、揚げ豆腐の味噌焼き、黒豆、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ(子供残りつまみ食い)、おにぎり3口

もう少ししたらフラフープしま～す&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};