- なんでも
- 主
- W51CA
- 09/08/08 21:24:39
後1ヶ月で、短距離走が早くなる方法を教えてください！
160cm68kg31歳
万年運動不足主婦です。
- 0 いいね
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体に詳しい方！！！
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-
- 16
- 主
- W51CA
- 09/08/09 11:45:59
>>15
はい！徐々にステップアップしながら頑張ります！
ありがとうございました。 -
- 15
- …
- N702iD
- 09/08/09 08:22:50
いきなりダッシュなんてすると肉離れおこすよ。
是非ウォーキング→ジョグ→ダッシュと徐々に負荷をあげてほしい。
準備運動忘れずにね！ -
- 14
- 主
- W51CA
- 09/08/08 22:39:46
皆さんレスありがとうございます。
色々トレーニング方法があるんですね！
我が家に、時速10ｷﾛまででるルームランナーがあるんですが、それでトレーニングしても大丈夫ですか？ -
- 13
- テレビでみた
- W53H
- 09/08/08 22:30:18
輪ゴムを足首にはめて一回捻って親指につける。もちろん両方、何人か実験でやってたけど、全員が速くなってたよ。0，何秒だったけど
-
- 12
- あ
- D705i
- 09/08/08 22:30:11
四角いマスを縦に並べて書いて、そのマスをテンポよく脚を高く上げて走る…を繰り返す。
□
□
□
□←みたいなマス -
- 11
- あ
- re
- 09/08/08 22:28:11
競技会に向けて毎朝100mダッシュしてたら一時的に結構早くなった。自分でもビックリした。
小学生の時の話だけど。 -
- 10
- アパッチケン
- W61P
- 09/08/08 22:27:03
２０メートル１０本を３セットとか
-
- 9
- あ
- W53H
- 09/08/08 22:24:17
まちゃあきのテレビで見た。
重要なのは、テンポと足の回転力。
ポンポンと大地を弾むように蹴り上げて、足を早く回転させればいいよ。
ｳｻｲﾝﾎﾞﾙﾄ?の走り方がまさにこれなんだって。
トレーニングするならももあげが良さそう。 -
- 8
- いやいやいやいや
- N702iD
- 09/08/08 22:20:31
想像妄想だけじゃ転ぶから笑
よく運動会で転ぶ親多いでしょ。昔走れたからと 今も走れると思ったら無理。
まずはジョギングで走ることに慣れてみては？ -
- 7
- 主
- W51CA
- 09/08/08 21:58:37
>>6
なるほど… フォームも大事ですね！
トレーニングは、ジョギングをするのと、ダッシュを何本もするのでは、どちらがいいですか？ -
- 6
- 。
- W55T
- 09/08/08 21:39:47
脇をしめて腕を前後に振る。
フォームを正しくするだけでも早くなるよ！
-
- 5
- 主
- W51CA
- 09/08/08 21:35:42
皆さんレスありがとうございます。
とてもためになります(喜) -
- 4
- あ
- P905i
- 09/08/08 21:34:03
痩せたら確実に早くなるよ。
-
- 3
- 説明下手ですが
- SH706iw
- 09/08/08 21:28:10
回る椅子に座って足を浮かせ、腕を走ってるみたいに振る。
椅子が回らない様に気をつけると、走った時に速くなるらしい。 -
- 2
- とりあえず
- N905i
- 09/08/08 21:27:47
走ろう！
痩せて体力ついて一石二鳥だ -
- 1
- 常に
- N02A
- 09/08/08 21:26:41
かかと浮かせて歩く。
かかとにプチプチ仕込んで走る
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
